【减肥贴】今天我瘦了吗？有！

元大宝

小姐妹今年或者明年要结婚啦，邀请我去做个伴娘哈哈，总不能胖成猪塞不进伴娘服叭，也不能给她丢脸！

所以要努力减肥啦！（其实本身就胖，一直在减肥，但总是忽上忽下的，找个理由狠狠心减个肥！）

不过我减肥都很佛系，主要靠节食减肥，按道理是对身体超不好的，但我！体质好！节食快一年半啦（其实也会多吃啦，有时候家庭聚会，有时候给自己搞个放纵餐），除了头发掉了多一点，但我觉得也还好，还没秃2333，但我也没有去学做别人的减脂餐，上班木有时间啊哭哭，所以还是很佛系，每天量少点+少吃点高热量的东西，也断断续续的一年半里瘦了30斤了

运动我是真的跑不动，也懒得跑，最主要还是懒（之前报过一个月的私教，上完之后根本没有再续课的打算）现在只靠每天上下班走走路，也就固定在7000-7500步左右，最大的运动量了

为了自欺欺人，我每天都是早上梳洗完之后换衣服之前，脱光了称重哈哈哈！

给自己定个小目标，每月掉4-5斤吧？（我觉得不太可能，毕竟还是会吃），目前体重是118.8斤（早上刚称的QAQ）近期目标是开学前，也就是九月份之前瘦到110斤，年底之前瘦到100斤！

每天晚上来记录下早上称的体重和一天的进食情况，希望可以早日减肥成功哈哈哈

3596478421

我也想……

元大宝

3596478421 发表于 2019-6-23 12:59
我也想……

哈哈，一起来减肥吧，一起瘦瘦瘦

元大宝

第一天：

体重：118.5

早上：粥+荷包蛋+咸菜

中午：米饭+炸翅×2+土豆烧刀豆+虎皮蛋×1

晚上：无

步数：8000步

元大宝

第二天：
体重：118.3
上午：脱脂牛奶+代餐饼干×4片
中午：蒸红薯+炒豇豆+夫妻肺片+红烧肉（瘦肉）
晚上：柠檬百香果养乐多（自制）

步数：8300步

元大宝

第三天：

体重：118

早上：荠菜肉馄饨×10个

中午：米饭+糖醋排骨+番茄炒蛋

晚上：柠檬百香果养乐多（自制）

步数：4954步

元大宝

我的妈耶，我觉得昨天也就糖醋小排热量高了点叭

居然比我一顿麦当劳和出去吃大餐还高啊？？？？

居然重了6两！！枯了！

好不容易花了3天瘦到118，今天又回去了。。。

而且麦当劳出了可乐鸡翅好想尝一下啊，算了，明天再减肥吧！

月夕阳

瘦了，肯定瘦了

元大宝

月夕阳 发表于 2019-6-27 07:34
瘦了，肯定瘦了

不，又胖了

元大宝

第四天：

体重：118.6（崩溃，都是糖醋小排的错）

早上：粥+荷包蛋+榨菜

中午：蒸南瓜+刀豆（半碟）+炒青菜（半碟）+干锅牛蛙

晚上：土豆火腿色拉（麻麻买回来的，我发誓我只吃了几口）+柠檬百香果养乐多（自制）

步数：9000步

元大宝

第五天：

体重：118.2

早上：葱油拌面+辣酱+豆浆（甜）

中午：无

晚上：柠檬百香果养乐多（自制）+辣肉冷面（我妈叫的外卖，只吃了几口~）

步数：6952步

元大宝

第六天：

体重：117.3

早上：无

中午：麻辣香锅+明治乳酸菌

下午：花生（贼香emmm）

晚上：蒜香排骨×1根+锅贴×1个+海鲜泡饭×2口

步数：无

一天轻了太多导致又一次的多食，明天又要重啦

元大宝

我家的称是不是坏了，五点多起床上厕所之后称是117.6，又回去睡了

再醒来是十一点多，也是上了个厕所之后称是116.9，咋差那么多？

不管了，今天就按照116.9算，哈哈哈哈

元大宝

第七天：

体重：116.9

早上：无

中午：肉饼（外公做的，超大一个，超好吃！）+果珍+养乐多

晚上：柠檬百香果养乐多（自制）

步数：无

元大宝

槿秋落 发表于 2019-7-1 07:18
我也是一吃就胖，朋友说还是要减脂增肌，提高基础代谢，之后就可以小幅度范围内海吃不胖。

你朋友说的没错~我是想减到理想体重，然后就正常吃，保持2-3斤的浮动就行。主要我是那种你不给我吃我就不会想着吃的人2333

元大宝

第八天：

体重：117.3（果然116.9是假的QAQ）

早上：葱油拌面+辣酱+荷包蛋

中午：德亚酸奶（偏酸）

晚上：柠檬百香果养乐多（自制）

步数：6800步

元大宝

第九天：

体重：117.1

早上：豆浆+粢饭团（加了咸蛋黄+糖+萝卜干+刚炸完的油条，好吃的鸭批，分量特别足）

中午：酸奶

晚上：无

步数：5821步