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蛋黄酱王子 发表于 2015-2-16 21:55

跪求减肥攻略

简单介绍下楼主，身高178，现在体重165。    很无奈阿，三年前体重还在120左右，短短三年，胖了将近五十斤。。。

佛宁 发表于 2015-2-16 21:57

{:9_542:} 还好啊 我老公178180斤

菊花兽 发表于 2015-2-16 21:57

#T6听我的，好好过完年再减！！！

九只萝卜 发表于 2015-2-16 22:00

饿饿饿！！

玉壶 发表于 2015-2-16 22:02

#T8减肥就是个忧伤的话题

啊咯哈 发表于 2015-2-16 22:15

少吃多动，不要想偷懒，健康的减肥是没有捷径的！！！

丶胤铭兮 发表于 2015-2-16 22:19

#T27#T27快一年没称体重#T10

桃朵不辞 发表于 2015-2-16 22:52

{:9_533:}不吃晚饭

情義情 发表于 2015-2-16 23:00

跟我一起健身吧

听雨丨沉醉灬 发表于 2015-2-16 23:21

夜班。三个月准保掉20斤。

佳丽 发表于 2015-2-16 23:47

楼主你男的女的？要是女的就少吃，要是男的，这不算胖吧？

楼兰织梦 发表于 2015-2-16 23:50

每逢佳节胖三斤。楼主你还是过完年吧……

不吃晚饭，实在忍不住可以喝一杯酸奶。9:30之后除了喝水啥都别吃，包括牛奶水果酸奶。亲测有效。

傲娇采花贼 发表于 2015-2-16 23:55

个人体质不一样…
我是暑假放假回家，用那个七日轻节食法…瘦了14斤，半年多了没反弹，这几天又控制了一下，又瘦了6斤～
你可以试试～
就是7天里，早上和中午都是一个水煮蛋一根小黄瓜，晚上一根小黄瓜，其它时间饿了就喝水，水果，糖，盐，油，茶，枣，甚至蜂蜜一律不许吃。前三天会比较难受，过了第三天就不会太饿了～
第七天晚上可以喝点稍微带盐的清汤或者小米粥，然后第八天开始恢复饮食～稍微控制一下，然后正常…
反正我是半年多没反弹～

乔忄尛羽 发表于 2015-2-17 00:20

…吃不胖在此拉仇恨…吃饭别吃太饱，七八分饱就行，饿了就吃点零食…解解馋就好，饭量小了体重就下了…不过男生就去健身练肌肉吧…

夜微白-| 发表于 2015-2-17 02:13

168/80斤的路过。请楼主把肉分点给我。

蛋黄酱王子 发表于 2015-2-17 15:02

。。。我三年前120斤，因为女朋友分手，狂吃，狂喝酒，疯狂了一年，150了。。。然后毕业工作，应酬太多。。。160多。特么的，现在因为胖都吹俩女朋友了

cici2282 发表于 2015-2-17 15:13

过完年再减，健身卡已办好。

鸠羽丶千夜 发表于 2015-2-17 15:16

绝食#buming

雪飞鱼 发表于 2015-2-17 15:29

俺是一只爱睡懒觉的吃货
so饮食运动方面减肥是不可能的
减肥药也是不能吃的怕中毒
这种情况怎么办
求大神赐招

丷夏眠 发表于 2015-2-17 15:31

打卡。。。
我也想减肥QAQ

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