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标题: 欲减肥，寻支招，5分相送 [打印本页]

作者: 嗨丨你的益达 时间: 2014-4-10 21:04
标题: 欲减肥，寻支招，5分相送
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作者: 骨头家的小凉子 时间: 2014-4-10 22:53
好壮实的汉子~感觉你的肉是很实诚的那种....好像是这种身材越运动越糟糕.....少吃油腻，多吃粗粮和蔬菜吧....慢跑？？我有个兄弟这么瘦的，少吃盐....好像就这些。。。纷纷看着给吧

作者: 老噗通 时间: 2014-4-21 15:48
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作者: 紫色鸢尾 时间: 2014-4-25 19:58

不吃淀粉类的食物，只吃肉（没脂肪的那种）

我不爱运动。。。但是一个多礼拜瘦了5J

作者: 木鱼疙瘩 时间: 2014-4-25 21:57
爱上一个不爱你的人。。。。

好吧，玩笑话，最好的办法是，控制饮食（控制，但不是节食）用你的体重和身高算出你每天消耗的热量，然后想办法把每天饮食的补充能量控制在这个之下，多运动（有氧运动），因为只有有氧运动才会燃烧糖分后燃烧脂肪，不如步行，跑步，游泳、单车、羽毛球、跳绳等，注意，有氧运动每周3-5次为佳，且每次运动最好一小时以上，否则没什么实际效果。

作者: 丶恋伊人 时间: 2014-4-27 01:05
每天只有早餐吃主食，午餐晚餐都只吃菜肉，晚上基本不吃肉，多吃炒的比较清淡的蔬菜，吃到饱！然后每天跳郑多燕减肥操1小时。一个月瘦了10斤。

作者: 璃安° 时间: 2014-4-28 01:12
马桶为何这么脏。.......

作者: 惜人 时间: 2014-4-28 10:30
膜拜7L…………

作者: 采蘑菇的小蜜蜂 时间: 2014-6-21 21:10
额我想说后面的马桶好脏哦

作者: 那時青丝 时间: 2014-6-28 17:31
马桶该刷了

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