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标题: 关于减肥那些事。 [打印本页]

作者: zilin0103 时间: 2016-6-16 20:57
标题: 关于减肥那些事。
夏天又到了。我又再减肥了。目前稍有成效。
不知道有多少妹纸跟我一样。
因为楼主是学康复治疗的，所以知道怎么样锻炼是合理有效的，所以减肥相对来说比较容易。
所以我都是胖了瘦，然后吃了胖，再胖了瘦，无效循环。
我觉得应该有很多妹纸都是想着减肥吧。
所以决定，帮你们算怎么减肥！
每天消耗多少卡路里，每天吃的东西应该多少卡路里！
欢迎各位加我微信好友13818890483。
欢迎咨询。

作者: 渃雪灬凝霜 时间: 2016-6-16 21:07

...有个叫薄荷的APP可以算，还有健身...

作者: 麽么么丶巫婆婆 时间: 2016-6-16 21:09
楼上加一。。薄荷很好用

作者: zilin0103 时间: 2016-6-16 21:13
好吧。我从来不用那个。。。。

作者: 未见明日之诗 时间: 2016-6-16 21:13

我也是胖了瘦，瘦了吃，吃了胖……唉

作者: zilin0103 时间: 2016-6-16 21:15
没办法，作为天生吃货。嘴巴管不住啊！！！

作者: 亲亲你的小青瓜 时间: 2016-6-16 21:48
本帖最后由亲亲你的小青瓜于 2016-6-16 21:54 编辑

腰围减了10CM。嗯。现在下装统一S码。不用加我微信，这里就能告诉你怎么做。就几点，戒糖，戒肥腻，晚饭6点前搞定，每天半小时到1小时有氧+无氧运动。对，是每天，除了姨妈那几天。没了。

作者: 龙铃 时间: 2016-6-16 22:01
7楼正解。这一个月我也这样过来，所有人都说我瘦了，之前买的半身裙已松

作者: 乄柒灬柒 时间: 2016-6-16 22:16
奈何总是坚持不了。。。

作者: 旧时威风梻旧城 时间: 2016-6-16 23:11
瘦了以后我经常喝苦荞麦茶，吃东方素养代餐，保持身材棒极了，对了我之前减了二十七斤，半年时间

作者: 乄喵喵不是猫 时间: 2016-6-17 00:30
不用算卡路里。很压抑。注意饮食结构。细嚼慢咽，饱了就停，少食多餐。细嚼慢咽比较重要，吃快容易吃撑。

作者: 属亍丶咱旳傷 时间: 2016-6-17 02:09
打卡。。。。

作者: 家住西泠妾姓苏 时间: 2016-6-17 08:02

层主一直用瘦瘦，感觉也不错

作者: 昵称0458a9 时间: 2016-6-17 08:24
减肥无非就是：管住嘴，迈开腿。减了，塑形…

作者: 郭总的宝几 时间: 2016-6-17 08:46
备孕的开心的看着你们减肥

作者: 坐等你俩分手 时间: 2016-6-17 09:32
三月份的时候减肥二十多天，全身围度都减了1～3cm。

没别的，晚饭早点吃，早上必须吃，下班后就跑步加塑身操，拉伸训练。一个半小时到两小时差不多。

作者: 安在否 时间: 2016-6-17 09:50
楼上的都是好人

作者: 丶绯絮 时间: 2016-6-17 10:02
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作者: 洛小羽 时间: 2016-6-17 20:49
楼主加微信是要钱给方法么？还是单纯的加微信就可以？

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