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作者: 丷只愿君长留 时间: 2017-11-21 16:50
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本帖最后由丷只愿君长留于 2024-12-17 23:23 编辑

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作者: 橙訫 时间: 2017-11-21 16:51

没有，工作后胖了6斤吧，并不想动....

作者: 晨昏 时间: 2017-11-21 16:52
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作者: 丷元姬丶 时间: 2017-11-21 16:52
我比你还惨，找份工作，来个客户就得出去吃吃吃，剩下的时间都坐着忙，三个月就胖了十几斤，赶紧给辞了，结果大半年过了还没廋回去，简直有毒

作者: 又是那个弈剑 时间: 2017-11-21 16:53
上下班骑单车什么的了，另外跑步机什么的都是扯蛋，这些在家里灰都是厚厚的一层卵用都没有，买回来只是安慰自己家里有跑步机能减（zhuang）肥（b）

作者: 不之所知 时间: 2017-11-21 16:55
工作之后胖了十几斤

作者: 雷老板 时间: 2017-11-21 16:57
减肥复减肥，减肥何其难！
日日说减肥，饱食三四餐。
吃货说减肥，难戒嘴巴馋。
宅女说减肥，出门没商量。
单女说减肥，奈何谁欣赏？
减肥不成功，一言概之懒！

作者: 略略略b_b 时间: 2017-11-21 17:02
哈哈哈据说买了跑步机的都放墙角上面挂满了杂物

作者: 丷霜杳梦 时间: 2017-11-21 17:05
跑步机就别买了我家的跑步机都积尘了别说我了就连我妈都不去用了
可以骑自行车上下班或者走路或者下个keep跟着做
少吃大米多吃菜少吃肉大概就这样吧。。
能站着尽量别坐着

作者: 腿短怎么了 时间: 2017-11-21 17:09
说句实话，就是除了按时三餐（七分饱，不要撑到）之外，基本不吃零食，少量水果没关系，再随便活动活动，基本不会胖

作者: 脸有多大丶 时间: 2017-11-21 17:13
亲测有效的
早餐吃全麦面包，牛奶，水煮蛋
午餐只吃鸡肉，牛肉，鱼肉的一种
晚上吃蔬菜，不能吃土豆，冬瓜，大萝卜
坚持到你想要的体重
以及，最好买个体脂称
有时候体重没变化，脂肪率下降也行
稳定以后配合运动，增加肌肉量
戒奶茶，戒垃圾食品

作者: 双王四个二 时间: 2017-11-21 17:32
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作者: 包子糯 时间: 2017-11-21 17:32
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作者: 棠小棠 时间: 2017-11-21 17:39
我的减肥方法很简单，不需要什么搭配的减肥餐什么的，就是平常的饭菜就行，要点是只吃八分饱，除了早餐每一顿都这样，早餐九分饱。然后坚持一段时间，午餐晚餐之后变为七分饱。差不多一个月可以减四斤以上吧。
我之前瘦了八斤，然后就没坚持啦，就这样保持现在的体重了。

作者: 白裳 时间: 2017-11-21 17:39
按时吃饭不要暴饮暴食多运动多喝水

作者: 棠小棠 时间: 2017-11-21 17:41
补充一下，如果刚开始，可以从九分开始，早餐9.5分左右。慢慢来，贵在坚持

作者: 叫我女王大人乀 时间: 2017-11-21 17:42
仅供你参考，感觉还是要管住嘴，如果吃了比较会长称的东西，那可能就需要运动消耗了吧

作者: 林笑忘 时间: 2017-11-21 17:43

论坛都是瘦子，不需要减肥的，你问错地方了

作者: 兮若流风之回雪 时间: 2017-11-21 19:00
以前还会想怎么减肥
现在只会想怎么不拉肚子
喝个可乐喝个米酒喝个豆浆都拉肚子感觉没救了

作者: 何以朱颜没 时间: 2017-11-21 19:36
我以前的工作很忙，就没胖起来
现在的工作很闲久胖了

作者: 铱棹 时间: 2017-11-21 19:50
打算双12买个椭圆机或者动感单车...跑步机太大占地方

作者: 萧风残月 时间: 2017-11-21 19:51
吃药，来利奥利司他片

作者: 染柳烟浓 时间: 2017-11-21 19:56
总体来说还是要控制饮食。最近在用瘦瘦包，归根结底还是控制饮食，类似17楼的要求。不过，才用了五天我觉得我已经快要放弃了，好想放开来吃啊

作者: 太虚-凤九 时间: 2017-11-22 01:02
运动，请私教瘦了17斤，不运动光节食或者吃药都是不健康的。合理饮食配合运动不可能不瘦的

作者: 青西丷 时间: 2017-11-22 01:34
你们怎么这么老实地答题？讲真，这么大的人了，怎么能减肥你心里没点那啥数吗？

作者: 云风沁 时间: 2017-11-22 04:02
熬夜，是最好的减肥方式。我为此，直接瘦了15斤，连标准体重都没了。

还要努力增肥回去

作者: 起名困难 时间: 2017-11-22 07:45
自从工作了，时不时熬个夜，加个班，瘦了8、9斤。。。，然后辞职了，最近养了点肉，感觉还要再养点。减肥大概需要少吃米饭多吃菜吧。

作者: 棠枝 时间: 2017-11-22 08:00
别提了，一个月没吃午饭晚饭都没瘦

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