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标题: 发个减肥帖子吧，有一起的没？减肥群已建！ [打印本页]

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-7 21:16
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作者: 莳丷枍 时间: 2018-4-7 21:22
吃饱了才有力气减肥撒！！

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-7 21:25
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作者: 惊鸿一面 时间: 2018-4-7 21:28
我啊。我啊。。刚才教练又催我明天去上课

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-7 21:37
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作者: enying 时间: 2018-4-7 21:44
B

C有拍过纪录片：关于减肥你要知道的事！你可以去搜了看看！我觉得应该有用

作者: 蒲公英的阿水 时间: 2018-4-7 21:46

一起啊，目前61kg，打算夏天来临前到55kg，任重而道远啊

作者: 邪恶的胖胖 时间: 2018-4-7 21:48
健身卡办了3年老板跑路了。一气之下我就在家开了个房锻炼了。

作者: 凛儿 时间: 2018-4-7 21:50
加油，我是控制不住自己的食欲的……又懒，看什么时候可以出现躺着变瘦的神器……

作者: 每天二一二 时间: 2018-4-7 21:55
可是现在已经4月了，想减肥然而还在奶娃中

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-7 22:28
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作者: 灯火阑珊ˇ 时间: 2018-4-7 22:32
健身8个月。。快9个月了减了25斤体脂下去13%。。

作者: 三生三世起名废 时间: 2018-4-7 22:40
我其实还蛮轻的。。。就是体脂比贼不好看，惆怅，不想做运动

作者: 上邪灬水 时间: 2018-4-7 23:05

铁锤妹妹发表于 2018-4-7 21:37
我现在不去健身房了，我自己减！
反正办了卡也不想去，还不如自己少吃。
我买了电子秤，还有哑铃！

楼主女的吗？我也想减肥减掉5斤肉！楼主怎么吃？

作者: 上邪灬水 时间: 2018-4-7 23:07
明天开始，所有饭量减半，晚上饿了吃点水果，喝点粥

作者: 青衫常共雪长空 时间: 2018-4-7 23:15

同求打卡我的目标是瘦15J

作者: 梦乄流觞 时间: 2018-4-7 23:28
一起努力
目标减重20KG
是个漫长的旅途

作者: 月夜无笙 时间: 2018-4-8 00:13
加油！一起努力减肥23333

作者: 綰歌 时间: 2018-4-8 00:20
是黄服的白菜？

作者: 紫柠檬 时间: 2018-4-8 00:54

铁锤妹妹发表于 2018-4-7 22:28
你那个好减，一个月就到了！！！

怎样做到一个月的

作者: 话不投机果粒多 时间: 2018-4-8 01:00
我也在减肥！！！被朋友安利了唯蜜瘦，明天开始用

作者: 小灰灰酱 时间: 2018-4-8 02:30
那我也立个flag，五斤就好

作者: 晗语 时间: 2018-4-8 07:01
目标减15斤

作者: 叶小修 时间: 2018-4-8 07:03
一起一起

作者: 寻觅过往回忆 时间: 2018-4-8 07:39
跑的膝盖疼，最近不敢跑了

作者: 流年繁华 时间: 2018-4-8 07:41

减了好久了，停在了53到54之间
药不吃了，反应太强人没精神
目前做平板撑

现在开始每天记录腰围，最小一圈，肚脐眼那一圈

目标是肚脐眼那一圈腰围22就停

作者: 风吹一夜满天山 时间: 2018-4-8 07:43
祝成功，紫薯布丁

作者: 青玉案·元夕 时间: 2018-4-8 07:47
打卡同减肥！

作者: 桃子游泳君 时间: 2018-4-8 07:50
那我也要打个卡。。。

作者: 寻觅过往回忆 时间: 2018-4-8 08:12
跑的膝盖疼，只能先休息了

作者: 再看也不认识你 时间: 2018-4-8 08:22
打卡，减肥

作者: 圆不溜湫的蛋蛋 时间: 2018-4-8 08:23
打卡因为工作时间问题只能管住嘴没什么时间迈开腿
先给自己定个小目标15斤

作者: 画影腾空 时间: 2018-4-8 08:24
没有用我得减20斤可是每天不是很规律而且都是不吃主食吃零食小吃

作者: 白骨衰丶 时间: 2018-4-8 08:27
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作者: 何以朱颜没 时间: 2018-4-8 08:29
目标减10斤
顺便@大夏龙雀

作者: 尐惜月 时间: 2018-4-8 08:33
定个小目标减10斤

又爱吃又不爱运动

作者: 丷浅若 时间: 2018-4-8 08:44
打个卡，-10

每年都群里喊，今年实在不想喊了，啥都不爱吃又不爱运动的人怎么减

作者: 惊鸿一面 时间: 2018-4-8 09:03
Pola燃脂丸有没有吃过的？？

买了盒还没到，，边吃边健身，希望有用，感觉得减20斤才行。。。

作者: 夏忘川 时间: 2018-4-8 09:05
有吖，我吖，

作者: 橙曦。 时间: 2018-4-8 09:07
目标-10

已经放弃好几次了

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-8 10:51
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作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-8 10:58
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作者: 寻觅过往回忆 时间: 2018-4-8 11:12

所以现在就是控制饮食，还好之前每天跑的不多，3公里，这次好了就慢慢加

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-8 11:21
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作者: 乀月渎 时间: 2018-4-8 11:25
减肥？这辈子都不可能减肥的，运动又不会做，只能靠外卖维持生活…

作者: 寻觅过往回忆 时间: 2018-4-8 11:26

铁锤妹妹发表于 2018-4-8 11:21
别瞎跑，容易跑坏，楼主不跑，跑不动。

其实也是想跑跑出汗可以皮肤变好

奈何不会骑自行车要不就去骑行了

作者: 寻觅过往回忆 时间: 2018-4-8 11:29
其实连续跑一周，你就会喜欢上跑步的，感觉还不错，毕竟让我牺牲将近2个小时玩天丅的时间去跑步，还是挺值得的

作者: 越程程 时间: 2018-4-8 11:32

本周目标下一个整数段，可惜好像没实现，超难过

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-8 11:33
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作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-8 11:35
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作者: 枕霜华 时间: 2018-4-8 13:52
打卡，目标15斤

作者: 从小吓大的 时间: 2018-4-8 14:06
一起啊努力中，我最近晚上知吃点水果喝点麦片什么的

作者: zhu_ 时间: 2018-4-8 16:23
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作者: 苹果要削皮 时间: 2018-4-8 16:29
有一种叫我妈嫌我吃的少

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-8 16:56
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作者: zhu_ 时间: 2018-4-8 16:57
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作者: 打豆豆吃肉肉 时间: 2018-4-8 16:58

绝招告诉你，胃不好的人胖不了，我悲伤的喝酒喝到胃穿孔，怎么吃183的人体重只有105斤

作者: zhu_ 时间: 2018-4-8 19:49
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作者: 紫～璇悠喏 时间: 2018-4-9 00:49

#15我都饿的没力气了

作者: 璐小璐 时间: 2018-4-9 01:59
割个十斤肉给我，我不嫌肉多，二十斤也可以的哇

作者: 林冬了 时间: 2018-4-9 03:05
想吃的美食太多了完全控制不住啊

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 08:57
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作者: 君笙 时间: 2018-4-9 09:01
争取不超过45，一起一起

作者: 沐浅茜 时间: 2018-4-9 09:04
我在吃一代女皇很管用已经瘦了好多减肥神器哦

作者: mamo 时间: 2018-4-9 09:30

白骨衰丶发表于 2018-4-8 08:27
代餐减肥中= =每天瘦1-2斤就是对于吃货来说很痛苦看见吃的只能咽咽口水

这个好厉害，怎么做到的……

作者: 白骨衰丶 时间: 2018-4-9 09:33
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作者: mamo 时间: 2018-4-9 09:34
目标15j，先瘦个10j好了，但是好难

作者: 桑竹丶 时间: 2018-4-9 09:37

白骨衰丶发表于 2018-4-8 08:27
代餐减肥中= =每天瘦1-2斤就是对于吃货来说很痛苦看见吃的只能咽咽口水

吃的什么代餐？

作者: 超级乄大魔头 时间: 2018-4-9 09:39
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作者: 花雕_ 时间: 2018-4-9 10:07
有群吗

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 10:54
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作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 10:56
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作者: 丷好多鱼丶 时间: 2018-4-9 10:57

铁锤妹妹发表于 2018-4-9 10:54
0408记录
吃了一颗鸡蛋，三个蒸紫薯，一壶玉竹沙参水，一袋薯片，两盒小龙虾，一盒海瓜子，五块菠萝酥，还 ...

你要笑死我……薯片小龙虾是什么鬼

千万忍住别吃，挂美食，75的时候就去运动啊，挂完刚好一小时

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 10:58
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作者: 丷好多鱼丶 时间: 2018-4-9 11:06

铁锤妹妹发表于 2018-4-9 10:58
心情崩坏就想吃吃吃嘛，我也不想啊，我也很绝望的，但是不吃心理要崩溃了！于是我吃了一袋薯片两盒小龙虾 ...

你好像我一个朋友，游戏里面认识几年就说了几年的减肥，现在还在说还在吃

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 11:09
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作者: 我是清都山水郎 时间: 2018-4-9 11:15

邪恶的胖胖发表于 2018-4-7 21:48
健身卡办了3年老板跑路了。一气之下我就在家开了个房锻炼了。

不是，我想说锻炼真的能减肥吗，［捂脸］为啥我越练肉越扎实了

作者: 阮软丶 时间: 2018-4-9 11:18
常态86-88斤去年冬天养到91斤打算减回86

然鹅第一期节食计划已经失败看见肉真的真的忍不住

作者: 丷好多鱼丶 时间: 2018-4-9 11:19

铁锤妹妹发表于 2018-4-9 11:09
真的会减肥的啦！真的会瘦的！真的呀！明天一定掉到73+你要相信我呀！相信我！

我也要减肥的，我们一起啊～下午就动起来，好不好

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 11:20
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作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 11:22
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作者: 箜小线 时间: 2018-4-9 11:26
我自己的心得就是，一日三(四)餐吃饱，坚决不吃任何零食（我不会告诉你我曾经每天一瓶优酸乳半个月胖了10斤），8点以后不进食只吃水果。

不跑步（心肺功能不好），不健身（没钱没时间），不吃药（伤肝伤肾），体重一直保持96-98.

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 11:31
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作者: 箜小线 时间: 2018-4-9 11:39

铁锤妹妹发表于 2018-4-9 11:31
两位数我打洗你！！！！优酸乳，牛奶，酸奶那些我都很少喝，多数都在喝白开水，蜂蜜水，最近开始喝玉竹沙 ...

讲真想皮肤好每天狂灌凉白开即可，其他水都不建议喝，蜂蜜喝多了也长胖呀关键时刻都停了吧……
深蹲我不喜欢做，对膝盖超级不好而且我蹲了起来头晕……
现在在家每天睡前3分钟两头翘（雁南飞），感觉颈、肩、腰、臀、大腿肌肉都能很好锻炼，楼楼可以试试~~

如果可能，平板支撑更佳。

作者: 丷好多鱼丶 时间: 2018-4-9 11:52

铁锤妹妹发表于 2018-4-9 11:22
准备一会吃完紫薯去逛街走路两三个小时。
今天又是鸡蛋紫薯，我可真懒啊！

走路不会瘦吧

作者: 阮软丶 时间: 2018-4-9 12:57

铁锤妹妹发表于 2018-4-9 11:20
去死去死去死去死两位数的都去死！

这话说的真难听
两位数是因为平胸，还矮心酸谁懂确实胖了是应该减肥不是所有两位数都纤瘦回帖是为了一起努力不是给自己找堵

作者: 花雕_ 时间: 2018-4-9 13:14
我觉得楼主需要建个群，互相监督打卡哈哈哈

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 14:55
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作者: 闪闪的金瓜子 时间: 2018-4-9 16:36
只想增肥的我默走开了

作者: 丷好多鱼丶 时间: 2018-4-9 16:56
我来看看你走了两三个小时没

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 17:56
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作者: 开满菊花的山坡 时间: 2018-4-9 18:02
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作者: 丷好多鱼丶 时间: 2018-4-9 18:18

开满菊花的山坡发表于 2018-4-9 18:02
我天天平板支撑，还有一堆运动马甲线没出来，手臂肌肉硬的一笔

这么惨吗，我就是手的肉太松了

作者: 我叫小傲娇丶哼 时间: 2018-4-9 18:19
妹子来个微信群互相监督可好

目前体重99斤，目标体重85

作者: 乄皈依 时间: 2018-4-9 18:21
楼主建个群吧，互相监督

作者: 货小货货儿 时间: 2018-4-9 18:37
目前49.7，想瘦到45，但是嘴巴很容易馋，办公室又是一群吃货

先打卡楼主的帖子，试试方法，看能不能再减一点

作者: Kiko丶 时间: 2018-4-9 18:48

先打卡三个月一定要瘦十斤呀！！

作者: 铁锤妹妹 时间: 2018-4-9 19:03
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作者: 丷顾家 时间: 2018-4-9 19:06
大学的时候很拼，那个时候年轻，代谢快，两个多月减了三十多斤。
后来工作又胖回去了，现在又重新开始了，今年3月开始，一个月瘦了10斤。
我也是个控制不了食欲的人，如果不让我吃的话，我心态会崩掉，很容易暴饮暴食。现在我就是调整好心态，按照每天基础代谢率可以摄入的卡路里去安排三餐，因为北方这边饭店的饭偏油偏咸，我就是每天自己做饭带，少油少盐。然后特别想吃的时候就自己研究怎么做热量最低，比如我自己做椰子鸡和酸菜鱼。如果实在想吃烤肉和火锅，我一个月会去吃一顿，不给自己背负太大的压力，放好心态。但是零食和饮料坚决不碰，太想喝饮料，就喝零度解解馋。
每周跑步4-5天，外加3-4天力量训练和核心训练。
减肥最重要的是心态，要知道自己想要什么，不去想速瘦什么的，慢慢来，一点一点改变饮食习惯和运动习惯就好。

作者: 猫晓晓 时间: 2018-4-9 19:39
减肥最大的阻碍就是爸妈了。。。。

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