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标题: 今天的卷卷掉秤了吗——4月份瘦8斤 [打印本页]

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-23 17:36
标题: 今天的卷卷掉秤了吗——4月份瘦8斤
本帖最后由小叆丶于 2019-4-1 10:12 编辑

不得不减肥的我

从今天开始记录我的减肥历程。
毕竟我懒
不爱运动
所以节食为主、运动为辅（0）

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-23 17:45
临近过年
部门又是对外比较多
于是我们有了很多代理送的零食
今天的我
拒绝了坚果、巧克力、薯条、烤翅、奶茶

我旁边坐的同时吃了4个烤翅
我只能吃个橙子
过年减肥真是艰难

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-23 22:13

因为之前有过一次节食
所以整个人的新陈代谢都挺差的
今天是没吃晚餐的第一天
糖糖给了我几片青椒啃了一下
期待明天能瘦点
曾经我很瘦过
但是胃不好，天天吐
糖糖帮我养胃
现在胃倒是好了
就是胖了几十斤
不知道何年何月能减回去
以今天的体重为开始吧

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-24 12:55
今天我司的零食有
鹌鹑蛋，猪肉脯，辣条，坚果
而我，心如止水

以及今天-0.1，约等于没掉秤。

作者: 强颜歡笑 时间: 2019-1-24 13:08
吃花生米吧～

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-24 22:59
晚上一个茶蛋一个玉米，感觉玉米是世界上最好吃的东西

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-25 10:53
今天没敢称体重，感觉必然是重了

作者: Kiko丶 时间: 2019-1-25 13:24

我也不吃晚饭了！！！！

上周一周没吃最近两三天被麻麻喂回来了

然后全麦麦片+酸奶苹果+香蕉 =日常

作者: 月渡舟行 时间: 2019-1-25 14:43
哇哦突然想跟着打卡！入冬之后体重就开始不受控制了！

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-28 16:32
周五年会，晚上吃了东西，而且吃的有点多、、
周六糖糖做晚餐，吃了
周天糖糖做晚餐，吃了一点冬瓜和一个西红柿，但是我去跑了3公里
今天应该会吃玉米和西红柿，然后跑3公里吧

我司真的很爱点肯德基了，基本一个月2-3次肯德基
我的前后左右都在啃鸡腿
味道很大

好想吃啊

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-28 16:37
灌了一大杯水把自己灌饱了
我司和我一起减肥的小姑娘没忍住吃了个蛋挞
现在在深刻检讨自己
我
没吃
我
NB！！！

作者: 月渡舟行 时间: 2019-1-28 16:54
呜呜呜今晚约了火锅！我发四！我今天吃完就不吃了！

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-28 22:32
晚上玉米一根。然后运动了半个多小时？

作者: Kiko丶 时间: 2019-1-28 22:38

晚饭吃了一个火龙果。
午饭吃了一块麦片+一根香蕉

下午吃了一个橘子

然而马上又要约饭了！！！！

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-29 09:29
早晨鼓起勇气上称，周末吃了2天把这一周的努力都抵消了

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-29 20:22
极度想吃螺蛳粉的我，趁糖糖不在家拿出来一袋，对照热量表算了一下，800卡。。。对不起打扰了

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-30 08:46
今天比昨天-0.4，但是还没到之前的体重，忧伤。

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-31 09:34
今天比昨天-0.8，也是很牛逼了

虽然还没到前段时间的最低体重
但是找到一点方法
今天继续试一下
今天的目标是-0.3以上
加油

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-31 10:39
定个小目标，今晚要跑3公里，然后要带狗子走2公里。
发现自己掉秤就特别有激情

作者: 小叆丶 时间: 2019-1-31 13:34
本帖最后由小叆丶于 2019-1-31 16:43 编辑

。。。部门老大刚刚说年前最后一次下午茶
各种口味的披萨

服了。。。
榴莲的味道好大
好想吃啊啊啊
我们部门的经费是有多多
这个月3次kfc一次披萨

我都不能吃

======================
和部门一起减肥的小姐姐的对话，我俩都成功的没有吃。是很坚定的卷卷没错了。

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作者: 小叆丶 时间: 2019-2-1 09:19
今天-0.2
没有达成昨天的目标
大概是因为我没跑步
晚上因为没有玉米
吃了糖糖做的冬瓜
但至少到了年会之前的体重了
今天继续加油吧

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-1 10:27
看一眼今天的食物热量表，今天的目标就还定-0.3吧

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-3 08:10
在家最后一天
糖糖:我年前最后一天做饭了你吃点吧。不然想吃我做的菜就要等明年了
我:好呢
然后+0.8
简直不讲道理的
昨天回家
晚上还是吃玉米，圣女果，喝了牛奶
今天早晨换了个秤
-1.3
emmmmm好吧

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-4 09:52
昨天吃了一堆东西，虽然大部分热量都不高，但是加一起热量是超标的
昨天半夜都觉得肚子是撑的，还趴在床上好久
然后今天早晨不情不愿地上称
-0.5

很厉害了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-4 10:02
继续定目标，过年假期离开家之前，也就是最晚2.12早晨，在今天体重的基础上，再瘦4斤

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-4 12:44
我妈:给你炸个藕盒吃吧今天
我:不了。。。

我超爱吃藕盒茄盒的，还爱吃炸蘑菇，炸鱼，炸鸡，回来都不能吃了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-5 09:45
今天体重和昨天一样
这两天都没怎么控制饮食
吃的热量都不高但是吃的多
今天开始严格计算热量啦

作者: 竹林熊猫 时间: 2019-2-5 10:39
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-5 11:50
减肥一个多周最大的成效就是胃口小了
早晨吃饺子，8个，饱了
以前吃18个估计都不够
刚刚吃了20颗圣女果，又饱了
中午本想煮玉米
现在看还是挪到下午吃吧

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-6 09:27
今天-0.15
虽然知道这是正常减肥节奏但还是觉得好慢啊

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-7 09:07
今天-0.4
大概还有2-3天就能突破一个十位数了
期待

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-8 11:42
今天+0.2
昨天看电影，爸爸麻麻在旁边薯片爆米花齐上阵，看完俩人还去吃好吃的，我全程一瓶水搞定
很惨了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-9 09:55
今天-0.3，比前天-0.1，明天是考验我的巅峰时刻，中午走亲戚，晚上同学聚会，吃完还有下半场，我要忍住

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-10 09:25
今天-0.55。超出预期地低，有一丢丢开心

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-11 11:03
今天+0.25，昨天和同学聚会，吃烤肉自助，没得肉吃就吃了挺多水果和三文鱼，现在就是很后悔，非常后悔

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-12 06:50
今天-0.5，比前天-0.2，距离上次定目标瘦了3斤，没达到4斤，也还可以吧

最后一次在这边家里秤了，回家换秤，要重不知道多少了，回去也继续坚持吧

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-13 11:24
昨天回家换了秤，今天体重没变化，已经跟开心了，毕竟在这边的秤要更重一些。
重新定一个稍微长期的目标啦，3月份之前，瘦7斤。

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-13 12:09
减肥先减胸，增肥先胖肚子真是一个打不破的魔咒了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-14 10:12
今天+0.6，原因未知。。
难道是我晚上吃了点糖糖做的黄瓜吗

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-15 08:44
今天-0.1，昨天四舍五入约等于没吃东西，然而体重并不变。
今天早晨副作用就显出来了，1600米的上班路，我现在走了一半不到，几乎走不下去了，再就是胃开始疼了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-15 12:41
求求你瘦，再瘦一斤周末就能吃烤鱼了

瘦不下来就要过一个只有清水白菜的生日了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-16 16:55
今天-0.3，中午还是去把心心念念的烤鱼吃了，然后现在在球场跑步，今天要跑5公里，目前跑了3.6公里了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-16 17:22
打卡5.14公里，纯跑，没有走路，消耗479千卡，生生把中午烤鱼的热量跑掉一半，实在太痛苦了。希望我能记住今天的感觉，不要再想吃什么东西了，宁愿饿着。

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-17 13:08
今天+0.4，看明天吧

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-18 09:49
今天-0.2
又是新的一周啦，周末一天烤鱼，一天糖糖做的菜，把食欲又提上去了，看到什么都想吃，今天开始又要好好节食啦

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-19 09:59
今天-0.3
自从青岛回来，我的体重已经坐了2次电梯了，今天差不多和回来当天体重一样
我和糖糖说，我大概3月前减不了7斤了，我改成5斤吧，糖糖说，你不能总想着改目标，你要努力朝目标奋斗
行叭
那我努力奋斗
争取每天掉半斤

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-20 09:34
-0.1
就是不跌去下一个十位数
为了这个我昨天都没敢吃糖糖做的菜
算了
继续渡劫吧

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-21 09:30
今天体重没变
这个劫渡的有点久
自闭了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-22 09:54
今天
体重不变

作者: 199 时间: 2019-2-22 10:00
好有毅力......马克一记~

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-22 18:10
遇到一件很恶心的事情
今晚的晚餐是彻底吃不下了
算是因祸得福？

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-23 10:40
昨天没吃晚餐，今天-0.4
总算跌到下一个十位数了
感谢昨天吃不下东西的自己

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-24 11:35
今天-1.1
我都怀疑秤有问题
前几天一点不动
这两天加起来瘦了3斤？？……
好吧，恭喜我自己喜提第一个减重10斤

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-25 12:27
今天体重不变

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-26 23:59
忘记了，今天体重+0.2

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-27 09:09
本帖最后由小叆丶于 2019-2-27 10:23 编辑

-0.2
大概知道为什么工作日不掉称了
因为早餐吃的热量太大只要我吃公司旁边我喜欢吃的那家桂林米粉
体重必然不掉
还可能增加
吃别的就开始掉秤
行吧，早餐不吃那家了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-27 10:09
本帖最后由小叆丶于 2019-2-27 10:21 编辑

早餐两个鸡蛋白
上午加餐牛奶
中午西蓝花和土豆烧排骨不吃饭下午加餐桔子
晚餐圣女果
就这样吧
————
默默看了一下我的短期目标
注定是达不成了

作者: 小叆丶 时间: 2019-2-27 23:36
歪个楼
有个智障同事心好累
自己的账户
一分钟要问我七八个智障问题
能不能用脑子先思考一下
不介意问问题，但是能不能问点有深度的
还有我说了怎么调整能不能自己再琢磨一下，下次碰到类似问题不要再复读机一样问我了
这是你自己的账户啊
每一步都要我来说
还不如我自己来操作
至少旁边没人bb

作者: 小叆丶 时间: 2019-3-4 14:48
这几天没怎么记录
实在是因为心情太差
体重反复
周末本来有机会掉秤的
糖糖多喂了我一顿
emmm
总之，我体重和之前的还是没变
从今天开始
少吃多动
为了再减7斤后的牛蛙铜锅和奶茶冰淇淋奋斗

作者: 丷惊蛰 时间: 2019-3-5 09:56
你不想运动的话，减少碳水的摄入量，多摄入蛋白质，没事多散步。感觉看你记录的蛮痛苦的。可以多吃肉的，只要不是带皮带肥肉，太重口的就可以了。

作者: 小叆丶 时间: 2019-3-5 10:32
今天-0.3
上面有小姐姐说要怎么吃
其实道理我都懂
但是做不到

过年的时候基本是那么吃的
体重掉的也快
回来上班选择就少了
只能尽量少吃

作者: 小叆丶 时间: 2019-3-5 17:54
摸了摸我手臂的肉，之前举铁练出来的肌肉都要消失了hhh
周末有空还是要做一下无氧

作者: 小叆丶 时间: 2019-3-6 10:00
今天-0.6
昨天午餐排骨有异味没吃
点的凉菜又被同事错拿走了
导致昨天中午没怎么吃东西
体重就掉的蛮严重的
感觉对身体还是不好
下午心慌

作者: 小叆丶 时间: 2019-3-7 09:05
今天-0.1
昨天饿到哭
其实不太准确
应该是胃不饿，但是很想吃东西
之前看知乎，说你的瘦子朋友都有哪些共同点
高赞说，他们不会把食物和幸福感挂钩
我估计就死在这步了，没有炸鸡冰淇淋火锅烧烤的日子对我来说太煎熬了

作者: 小叆丶 时间: 2019-3-8 10:22
今天+0.3
中午吃点啥好呢
螺蛳粉？

作者: 小叆丶 时间: 2019-3-25 20:33
差不多快2个月了
减肥还在继续
2个月大概减了16斤

作者: 小叆丶 时间: 2019-4-1 10:12
月底清算这个月瘦了6斤
最后两个周体重一点不变
但怎么吃也不增加
欣慰

4月份的目标8斤

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