《天下3》官方论坛

标题: 开个伪减肥记录贴 [打印本页]

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-28 13:17
标题: 开个伪减肥记录贴
懒癌晚期患者一名，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
一边念叨又胖了一边天天吃撑就坐着玩手机

进单位一年多胖了十多斤

在父母七大姑八大姨眼里我这就是有福气的圆润

单位里性子比较风火，说我胖的男同事都被我无情地怼回去:“吃你家饭了吗？”“自己瘦了吧唧的跟竹竿似的就妒忌我会长肉！”“”我吃饭会长肉是福气！”“现在的人病态审美，非要骨瘦如柴下巴尖的能戳人才是美，我这样白白胖胖面色红润才是健康！”被说肚子大像怀孕也是“怀的又不是你的，你操心这么多干啥，有空多关心你老婆孩子！”诸如此类“豪言壮语”，反正说我胖的人都说不过我

感觉自己喝水都长肉，除了超级能吃，单位里能吃的比我多的人就两三个（还有点骄傲）

还有就是懒癌不肯动，体重每个月两斤地长，有点可怕。所以现在要减肥，但也不会放弃美食，目标是控制体重不要长了，其次能瘦双下巴和肚子最好了，不敢立10斤的flag，可能随时放弃减肥，美食和甜品是提升幸福感的重要因素诶～

已经伪减肥一个星期了，要健康地减肥！

所以一日正常吃早餐和午餐，晚饭喝酸奶，饿就吃消化饼干或者麦片，有两次外出晚饭吃的大餐和烧烤

作者: 一尾红 时间: 2019-5-28 16:10
楼主加油( _)

作者: shipinzhan 时间: 2019-5-28 16:24
吃那么少，哪有力气减肥哟。减肥是一个体力活儿

作者: 糖醋小丸子 时间: 2019-5-28 16:28
加油加油，正在减肥的祝你成功

作者: 御乄汐风 时间: 2019-5-28 16:35
嗯，你减肥吧，好吃的叫我帮你吃就好了

作者: 南宫听雨 时间: 2019-5-28 18:25
我也是，每天嚷嚷减肥每天咸鱼葛优躺

作者: りan. 时间: 2019-5-28 18:46
减肥得戒糖，我是不怎么喜欢吃甜食，然后就是跳操

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-28 18:53

shipinzhan 发表于 2019-5-28 16:24
吃那么少，哪有力气减肥哟。减肥是一个体力活儿

就是这一句话所以越来越胖哈哈

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-28 18:55

御乄汐风发表于 2019-5-28 16:35
嗯，你减肥吧，好吃的叫我帮你吃就好了

头可断血可流，最多最多能分你一半

是不可能没有美食的，绝对不可能得

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-28 18:58

りan. 发表于 2019-5-28 18:46
减肥得戒糖，我是不怎么喜欢吃甜食，然后就是跳操

妹子跳操有推荐吗

我超爱甜食的，椰汁糕红豆糕马蹄糕红枣糕红豆糕绿豆糕还有雪糕奶茶

减肥努力少吃甜食，坚持一个星期没喝奶茶了，人生有种不圆满的感觉！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-28 19:02
妹子们有什么比较适合懒人减肥的方法也可以推荐我呀

运动太高强度做不来，现在就是每天自己在宿舍跑跑跳跳半个小时。

之前看到论坛妹子说的每天早上喝一勺醋，是陈醋还是白醋！有什么技巧吗？我今早空腹喝了一大勺，简直太难喝了！

喝完整个胃很不舒服。百度查了下说空腹喝醋还是很伤胃的。是我方法不对吗？我要健康地减肥，可不想减完肥把身体搞糟糕了

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-28 19:04
自从开始减肥，我的收藏就变成了酱紫，，，

作者: りan. 时间: 2019-5-28 19:31
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: 青花小鱼干 时间: 2019-5-29 09:35
打卡！好几个月没吃晚饭了

作者: 翼零零捌陆 时间: 2019-5-29 10:16
抖音上有个博主 926098629挺励志的，会分享一些减肥餐你可以看看

作者: 萧云从 时间: 2019-5-29 10:26
我是忽胖忽瘦吹气球似的我也好喜欢吃甜的呀食啊

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-29 13:01
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-29 13:02

翼零零捌陆发表于 2019-5-29 10:16
抖音上有个博主 926098629挺励志的，会分享一些减肥餐你可以看看

没有看抖音诶，谢谢层主啦！我现在看楼上妹子推荐的周六野，健身也不错的！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-29 20:24
今天你运动了吗？

楼上妹子推荐的周六野，很有用啊！因为up主是一边跟你讲解要点一边做，一边跟着一边听就不知不觉坚持下来了！！
今天100个深蹲，10分钟瘦腰运动！！只用了二十分钟，但是整个人出了一身汗！瘦是有希望的！第一天打卡完成！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-30 20:21
今天打卡完成～110个深蹲，10分钟运动～

作者: 雨落乄星晨 时间: 2019-5-30 21:06
别吃甜气泡类饮料哇

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-5-31 09:33

雨落乄星晨发表于 2019-5-30 21:06
别吃甜气泡类饮料哇

气泡类饮料一向不喝，但是甜！！！早餐偶尔会有椰汁糕千层糕马蹄糕这些

超级爱！有点难戒

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-1 22:55

昨天忘了发，但是有坚持110个深蹲和10分钟运动，今天因为晚饭八点才吃的，就做了100个深蹲和10分钟运动！~每天打卡每天坚持！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-3 21:32
打卡好懒，昨天120个深蹲，10分钟运动～今天是第六天啦！115个深蹲，10分钟运动～！但是今天下午同事送了杯奶茶，还有同事家妈妈做的豆沙粽子，好好吃！感觉减肥有点长～哈哈

作者: 灯下茶寶中胥 时间: 2019-6-3 23:37
我也是爱吃甜食！感觉喝水都胖，管不住嘴迈不开腿！说好运动却每天都在打脸，天天葛优躺！

作者: 鹤不归 时间: 2019-6-3 23:42
减肥真的要戒甜食。哈哈哈
我就是戒不掉...运动了一个周佛了

作者: 铃铛喵兰。 时间: 2019-6-4 08:25
哈哈哈你先减着
有效果我也来～

作者: 鸡腿嘎嘣脆 时间: 2019-6-4 09:10
6666666666666

作者: 雪夜景 时间: 2019-6-4 12:32
坐着肚子瘦不了的

作者: 含笑一步癫 时间: 2019-6-4 23:50
一个月才长2斤，也好意思拉出来心

这是打我脸呢！过年前买的衣服，尤其是裤子，三月下旬了天渐回暖了，按理心，少穿裤子应该显瘦，奈何裤头扣不上了！（过年呆家几乎穿棉睡衣裤，松紧头的），好吧！四月初置初夏装，然后呆家里宅着，图方便穿居家服……五一想出去玩了，尼玛，别心裤头扣了，这会连裤拉链都拉不上了！……接着置换夏装！还是习惯买牛仔裤……现在六月初了……牛仔裤明显又紧了，坐在时，勒的肉疼啊，别心蹲了……哎，可是这一天天的，天气热啊，西瓜饮食不能少，龙虾烧串必须吃……555555

作者: 天涯贰哥 时间: 2019-6-5 02:45

梨花落尽一场雪发表于 2019-5-28 19:02
妹子们有什么比较适合懒人减肥的方法也可以推荐我呀运动太高强度做不来，现在就是每天自己在宿舍跑跑跳 ...

不能空腹喝醋会刺激胃黏膜的

作者: 天涯贰哥 时间: 2019-6-5 02:46

萧云从发表于 2019-5-29 10:26
我是忽胖忽瘦吹气球似的我也好喜欢吃甜的呀食啊

拿根绳子瘦的时候绑起来不要在吹起了

作者: 天涯贰哥 时间: 2019-6-5 02:49

含笑一步癫发表于 2019-6-4 23:50
一个月才长2斤，也好意思拉出来心这是打我脸呢！过年前买的衣服，尤其是裤子，三月下旬了天渐回暖了，按 ...

嗯嗯不错不错好看

作者: 天涯贰哥 时间: 2019-6-5 02:50
卤煮你要杜绝一切诱惑你这意志不坚定的胖妞儿

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-5 20:44

铃铛喵兰。发表于 2019-6-4 08:25

恐怕这个效果要很久

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-5 20:45

天涯贰哥发表于 2019-6-5 02:50
卤煮你要杜绝一切诱惑你这意志不坚定的胖妞儿

生活诱惑太多了！！我为什么一年胖十斤就是有一群爱吃下午茶还不胖的同事们！！昨天下午又被同事死活劝到喝了半碗红豆芋圆！对于甜毫无抗拒力

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-5 20:50
今天下午总算没有诱惑了，水果算不算？吃了好多个杏子～～
昨天努力深蹲坚持了110个！不知道大家是怎么做深蹲的，我是连续做的，做到膝盖觉得不舒服然后站起来动一动调整一下继续咬牙坚持，然后休息一分钟再10分钟运动～
今天是第八天了，110个深蹲和15分钟运动，过程有点难熬，基本是喘着气做完后面10分钟的

做完之后顺便称了下称，我特么胖了！！！！！！胖了！！！！

我的减肥果然是假的，明明比以前少吃了一顿晚饭，以前基本每周都能吃两三杯奶茶，还有好几次下午茶，我吃少了咋还胖了

作者: 杳杳不归丶 时间: 2019-6-5 22:46
每天都称体重么？主要还是吃饭要清淡，少油少糖，晚饭我喝的代餐粥，酸奶的话，如果是风味酸奶，糖分还是高的

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-6 22:11

杳杳不归丶发表于 2019-6-5 22:46
每天都称体重么？主要还是吃饭要清淡，少油少糖，晚饭我喝的代餐粥，酸奶的话，如果是风味酸奶，糖分还是高 ...

没有每天称，这是开始减肥来的第一次称，结果发现并没有轻，还重了

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-6 22:12
今天做了120个深蹲，但是是分开做的40，40，40，然后15分钟运动！～

作者: 杳杳不归丶 时间: 2019-6-7 18:44

梨花落尽一场雪发表于 2019-6-6 22:11
没有每天称，这是开始减肥来的第一次称，结果发现并没有轻，还重了

你可以下个薄荷，然后每天吃多少东西记录下来，每天的摄入定好，然后每天固定时间称一下就行了，我之前每天吃外卖，每个月胖一斤，这个月开始自己带饭，每天晚饭吃代餐，每顿都吃饱，基本不吃零食，偶尔馋了稍微吃两口，基本每天都有瘦，中间还有差不多一周的平台期

作者: 灬菡萏晴好 时间: 2019-6-7 18:45
减肥的话，戒糖立竿见影！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-7 19:39
可是我是单位里有饭堂，自己装菜的这能记吃多少了嘛？我没有每天称，基本早餐和午饭都吃的多

就没吃晚饭

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-7 19:40

灬菡萏晴好发表于 2019-6-7 18:45
减肥的话，戒糖立竿见影！

爱吃甜食的我已经努力少吃很多了～

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-7 22:00
今天是第十天了，端午回到家，不可避免地吃了晚饭，下午喝了一碗没加糖的桃胶红枣桂圆水

没加糖应该可以吧。
发现不吃晚饭以来，晚饭食量少了很多很多。
饭后跟父母散步了一个小时多，走了六千多步，回来后吃了西瓜休息半小时才开始运动的，只坚持了100个深蹲，10分钟运动。感觉是极限了，头热的不行，要晕的赶脚
今天运动特别认真，自我感觉瘦了，虽然体重只比减肥之前少了0.4kg。。。

作者: 灬菡萏晴好 时间: 2019-6-8 20:47

梨花落尽一场雪发表于 2019-6-7 19:40
爱吃甜食的我已经努力少吃很多了～

少喝奶茶少吃甜品我没注意减瘦了6斤

作者: 丨小今夕丶 时间: 2019-6-8 22:42
不吃晚饭，一段时间后回超级想吃肉啊啥的高热量的东西，然后就······亲身经历·····

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-8 23:55
第十一天打卡，晚饭前做了40个深蹲，饭后大半个小时后做了100个深蹲和10分钟运动。在家里和母亲在一起，父亲不在家，晚饭总是要陪着老妈吃的，老妈却迁就我晚上只煮一道水煮菜心和无糖红枣桃胶糖水，有些内疚。
下午和老妈去看了最好的我们，看完之后突然发现我原来离高中已经是很久远的事情了，总是觉得自己还小，其实早就已经是小时候渴望的长大。看爱情片虽然很触动和心悸，可是也清楚地知道，如此纯真简单的爱情可能很难很难遇到了。今天午饭和一个表姐聊天，她说缘分的事哪能要求的了，喜欢的人是什么模样是哪里人是什么性格都不是自己能决定的，只是那个人就恰好是你喜欢了。
身边的同辈都开始陆陆续续地结婚了，我也终于鼓起勇气跟老妈说我们分手了，她问我伤心难受吗？我说之前一段时间很伤心，现在已经过去了就还好。老妈问那他呢？他应该挺好的，是他提的分手。
我觉得我应该已经过去了，虽然偶尔也会翻起记忆，有些难受，但不代表我沉迷过去，不管是劝别人还是劝自己，时间和新欢是最好的良药，那些走不出来的都是不断让自己翻回忆，把自己困死，如果伤心那就抱着被子痛痛快快地哭，哭过以后那就好好生活好好爱自己。

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-9 20:57
第十二天啦啦啦！～深蹲110个，10分钟运动，坚持久了感觉没那么容易气喘了！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-11 19:29
第十三天啦，120个深蹲，13分钟运动

这是我有史以来第一次这么认真减肥呀～虽然体重未见降低，还会涨

但是感觉自己的状态真的好很多，双下巴没那么显眼了，好像脸不是圆肿了，整体感觉是有些丰满，不算胖了，除了肚子还是有

可能是去了一圈水肿，对自己现在状态蛮喜欢的

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-11 19:31
数错了，原来昨天没打卡，今天是运动的第十四天了～

作者: 墨丶夏 时间: 2019-6-11 21:26
楼主加油呀也在努力减肥

作者: 锖青磁乀 时间: 2019-6-11 22:47
我的体质是一到夏天就瘦，一到冬天就胖

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-12 11:04

墨丶夏发表于 2019-6-11 21:26
楼主加油呀也在努力减肥

共勉！一起加油！！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-12 11:20

锖青磁乀发表于 2019-6-11 22:47
我的体质是一到夏天就瘦，一到冬天就胖

那真是太幸福了

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-12 20:44
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: 丷玖玥丷 时间: 2019-6-12 21:30
一个半月减了15斤

没有节食，少量运动

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-12 21:47

丷玖玥丷发表于 2019-6-12 21:30
一个半月减了15斤没有节食，少量运动

心塞

我肯定是长肌肉了！对没错！

作者: 七隅 时间: 2019-6-12 22:25

一起加油减！我做的美丽芭蕾

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-14 20:50
今天第十七天啦～和昨天一样是做了140个深蹲，15分钟运动～！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-15 23:45
第十八天～140个深蹲和15分钟运动！

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-6-18 21:04
第二十一天了～100个深蹲，5分钟瘦腰运动，10分钟瘦手臂运动，1分半平板撑。
从第十九天开始感觉做之前的运动出汗少了，就开始换成100个深蹲，5分钟瘦腰运动，2分钟平板撑，5分钟平板瘦腰运动。第二十天100个深蹲，5分钟瘦腰运动，1分半平板撑，10分钟瘦手臂运动。
虽然体重没减多少，我还是要觉得我瘦了～加油加油加油！今天差点没坚持运动，真好，感谢每一天的自己

欢迎光临《天下3》官方论坛 (https://tx3.netease.com/)