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标题: 冬天减肥是真的要命吧 [打印本页]

作者: 棠樾丶 时间: 2019-12-17 14:45
标题: 冬天减肥是真的要命吧
9月底的时候，体重还维持在46-47KG
后来，三餐正常吃，外加宵夜还要喝点小酒

整个胃都撑开了。晚上不吃东西居然会半夜饿醒来

从11月份开始，体重维持在49.5-51kg
以及上秤我的体重秤提示我，请确认是不是本人

从这之后，一直嚷嚷着减肥，但是每天都会减肥失败。是的，每天。

为了督促自己开个记录贴好了。

今日空腹体重 51 KG 整体脂率 24%（碎碎念，早前46KG的时候体脂是19-20%左右）

作者: 婉歌乀 时间: 2019-12-17 14:51
额~啊~也不知道该说点啥~看你减肥~

作者: 墨冉丶 时间: 2019-12-17 14:52
打卡，楼主加油～

作者: 乄沉香未烬 时间: 2019-12-17 15:27

这么轻还要减肥，火锅不香吗

作者: 梨花落尽一场雪 时间: 2019-12-17 15:34

我的减肥成功是楼主的减肥前

作者: 尔虞丶 时间: 2019-12-17 15:40
这一丢丢多出来的体重肯定不算放开了吃的。看楼主减吧，加油。

作者: 冬漓丶 时间: 2019-12-17 15:55
和你差不多耶

作者: 越山 时间: 2019-12-17 16:15
冬天真的很诡异，整天都很饿，整天都在不停吃…

作者: Nancy@影 时间: 2019-12-17 16:19

之前53。。。现在57。。。晚上各种找吃的，买辣条烧烤。只能说冬天真的是太冷了！！！脂肪都看不下去了

作者: 小篱 时间: 2019-12-17 16:27
我去年冬天54kg告诉自己要克制，今年上称59了哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: 漫漫漫丷 时间: 2019-12-17 16:30
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作者: 叶罗丽 时间: 2019-12-17 16:35
冬天多吃点饭胃才舒服，要不感觉胃寒，过了冬天再减吧

作者: 一波一波又一波 时间: 2019-12-17 17:17
我85KG了

作者: cici2282 时间: 2019-12-17 17:22
我以为只有我一个人胖了哈哈哈哈哈

作者: 半丨夏 时间: 2019-12-17 17:59

越山发表于 2019-12-17 16:15
冬天真的很诡异，整天都很饿，整天都在不停吃…

很真实了，一个月体重直接飙升

作者: 必入歧途 时间: 2019-12-17 18:14
感谢猪肉价上涨，整整一个月吃鱼肉，发现不可自拔，对猪肉无感。
那个月体重81—82斤稳定。
后来又开始吃猪肉后，对猪肉没多大兴趣。
体重仍然没有涨上去。
十月一整月用生日卡买小蛋糕吃，但是没有长胖。

千万不要吃什么宵夜。
吃饭吃一碗的三分之二。
吃不饱就吃青菜跟汤。
除了三餐，其他时间都不吃最好别吃零食。

作者: 吃喝拉撒睡 时间: 2019-12-17 18:27
100斤还减？搞不懂

作者: 醉春风儿 时间: 2019-12-17 18:27
为啥，我的体脂率比你低，我体重比你高……

作者: 迨熙 时间: 2019-12-17 18:35
体重46.8
体脂16%
妹子加油！共同努力，共同进步

作者: 卿安瑾年乀 时间: 2019-12-17 20:36

前阵子因为甲状腺炎重了10斤= =前几天药吃完了没炎症了现在恢复掉了七八斤的样子。。。如果突然胖了可以去查一查甲状腺。。。毕竟早期不会脖子疼也不会肿啥的但是影响代谢

作者: 乄沉香未烬 时间: 2019-12-17 20:45
发现玩游戏的妹子都是90多斤的腰精（赞美，这是赞美）为啥我就这么胖

作者: 越山 时间: 2019-12-17 20:57

半丨夏发表于 2019-12-17 17:59
很真实了，一个月体重直接飙升

我以为只有我这样！看到大家都在胖，我就放心了！！！

作者: 小墩儿 时间: 2019-12-17 21:10
何止是要命吧

作者: 情义轩 时间: 2019-12-17 21:13
减肥，减肥，越减越肥

作者: 蝶落凡尘 时间: 2019-12-18 01:24
不到50公斤。。。楼主还没发育吧？？

作者: 宠丶 时间: 2019-12-18 09:31
根本减不掉，维持都很难

作者: 喵一喵二 时间: 2019-12-18 10:30

蝶落凡尘发表于 2019-12-18 01:24
不到50公斤。。。楼主还没发育吧？？

瞧您这话说的，我体重83斤，那我是觉醒100级溟禅1801了吗？

作者: 棠樾丶 时间: 2019-12-18 10:50
运动方面

(, 下载次数: 0)

keep课程，从初级适应开始。
因为体重涨了以后，腹部的肉堆积最明显
所以选择了针对腹肌锻炼的课程
腹肌撕裂者 ——肌肉酸胀感很明显
目前只能做初级，运动方面比较佛，不能耐受了就不做了，不勉强自己
后期再循序渐进
真正运动的时间大概半个小时左右时间
部分课程里面有重复的动作，就略过个别动作了。

作者: 棠樾丶 时间: 2019-12-18 10:58
=。= 然后，为啥100斤还减肥，因为矮。

我是标准的梨型身材，下半身胖，然后因为工作关系，坐的时间又比较长

只要长肉，裙子会卡腰，裤子拉链都会拉的比较困难

这次1个多月胖了10斤，整个手臂、腰、后背都明显的壮实了。

作者: 丶十七畫 时间: 2019-12-18 11:03
水之。。。。。。

作者: 陵阳信晚 时间: 2019-12-18 11:04

你会发现不减还会持续增加，我就是莫名其妙两年胖了二十五斤……然后九月开始减，瘦了十五斤了，现在哈有十斤，瘦不动了。

作者: 席甄 时间: 2019-12-18 11:32
身高162，53公斤，体脂率28%，

怎么减？肚子pi pi大腿好多肉，健身房跑步器材瑜伽什么的除了韧性好了些其他根本没用嘛

作者: 乄轻柔 时间: 2019-12-18 11:36
一摸一样的胖，昨晚吃完晚饭，我9点多又吃宵夜，我快绷不住了，减肥越来越肥

作者: 蝶落凡尘 时间: 2019-12-18 11:49

喵一喵二发表于 2019-12-18 10:30
瞧您这话说的，我体重83斤，那我是觉醒100级溟禅1801了吗？

啊？你83斤？？我滴个天！那不是天线杆子了吗！

作者: 念伊 时间: 2019-12-18 12:13
56.5马上就要成功飙上60了

，虽然168的身高看着不胖，但是，一想到我要120斤了，我就难受得不要不要的，从昨天开始控制饮食了，不南不北的江浙沪，冬天真要命啊！

作者: 下雨天…… 时间: 2019-12-18 12:38
十月多开始减肥的，现在已经减了19斤，每天严格控制饮食（用薄荷记录），做减肥操一个小时（pump it up2004）,再加瘦腿操20分钟，现在平台期了，蛋疼中

作者: 棠樾丶 时间: 2019-12-18 14:42

下雨天…… 发表于 2019-12-18 12:38
十月多开始减肥的，现在已经减了19斤，每天严格控制饮食（用薄荷记录），做减肥操一个小时（pump it up2004 ...

抱抱 19斤好厉害了

话说瘦腿操有用嘛求推荐

作者: 棠樾丶 时间: 2019-12-18 14:44

席甄发表于 2019-12-18 11:32
身高162，53公斤，体脂率28%，怎么减？肚子pi pi大腿好多肉，健身房跑步器材瑜伽什么的除了韧性好了些 ...

妹子会不会便秘？便秘的话，肚子看起来会减不下去

作者: 我为剑侠 时间: 2019-12-18 15:38

必入歧途发表于 2019-12-17 18:14

我也是十月过生，我们也发的生日卡，我也是81-82稳定，但是，我的单位是公斤，唉，胖胖的多好

作者: 白裳 时间: 2019-12-18 15:59
刚刚称发现51了然而我也就嘴上说说减肥行动力太差我老公也说我158的个子体重都过百了然而吃饭时还是一个劲的让我吃饱说想吃就吃别吃撑了就行这种情况下能减肥是真的难。。。。

作者: 棠樾丶 时间: 2019-12-18 16:05

白裳发表于 2019-12-18 15:59
刚刚称发现51了然而我也就嘴上说说减肥行动力太差我老公也说我158的个子体重都过百了然而 ...

男朋友就是同款喂毒奶的人，半夜喊饿还能爬起来下碗面条的那种
不胖才怪

作者: 白裳 时间: 2019-12-18 16:08

棠樾丶发表于 2019-12-18 16:05

对的对的夏秋的时候晚上遛狗的时候还会买烧烤回家有这种人在身边减肥是减不了了所以我选择不照镜子

作者: 咿呀扯淡 时间: 2019-12-18 16:09
夏天不管怎么吃都是85-87斤，结果一入冬现在就是89-92了

作者: 棠樾丶 时间: 2019-12-18 16:12

咿呀扯淡发表于 2019-12-18 16:09
夏天不管怎么吃都是85-87斤，结果一入冬现在就是89-92了

你太秀了

作者: 下雨天…… 时间: 2019-12-18 16:19

棠樾丶发表于 2019-12-18 14:42

B站的林芊妤瘦大腿，亲测有用就是累

作者: 丶張起灵灬 时间: 2019-12-18 16:22
报下你的身高。。。

作者: 丶張起灵灬 时间: 2019-12-18 18:56
51/160/160*10000 19.9楼主标准体指

作者: yaoyi330 时间: 2019-12-18 19:11
管住腿、迈开嘴

作者: 大人请高抬贵爪 时间: 2019-12-18 19:28
冬天容易胖的原因据说是天冷了人的代谢就低了，而且冷了不愿意运动，所以体重就唰唰往上升，还有个说法是身体需要御寒就很渴望吃东西，于是一不小心吃多了体重也上去了。我以前减过一年减了46斤，现在反弹了几斤又在减，我的方法就是少吃碳水，配合良好的睡眠习惯和运动习惯体重自然就下去了。不过最近又在熬夜了，这点一定得改。

作者: 席甄 时间: 2019-12-18 19:34

棠樾丶发表于 2019-12-18 14:44
妹子会不会便秘？便秘的话，肚子看起来会减不下去

不便秘，我是长胖就长下半身，xiong是不可能长的

作者: 幻花永夜丨 时间: 2019-12-18 20:55

58 减不下来

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