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标题: 我失眠好严重，焦虑好严重 [打印本页]

作者: 陌上乄新桑 时间: 2022-11-15 00:27
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作者: 叶琉璃 时间: 2022-11-15 00:51
这……我睡不着是因为封控了，白天睡太多。
你这还是少吃点，大不了去运动累到趴下

作者: 红霞仙子灬 时间: 2022-11-15 01:30
挂什么科才能开到，我已经有半个月，每天要凌晨4点才能睡着，没有心情不好，压力大，就是总感觉自然环境在变，适应不了

作者: 会跳舞的美人鱼 时间: 2022-11-15 07:07
我以前也失眠严重，有时候晚10点就躺下睡觉，到凌晨四点都睡不着。医生也是给我看那种药。喊我睡不着吃一颗，我睡不着吃两颗都没用。身体很累但是精神很兴奋，那种眼皮都撑不开了但是依然睡不着。而且大把大把掉头发。医生喊我看心理科。叫我第二天去做心里测试。说我可能是焦郁症。吓得我赶紧换一家医院。吃了一些中药。可以睡着了。但是停药还是失眠。医生说我必须把生物钟调过来。不管困不困。10必须上床躺着。闭眼。不能玩手机。放空心态。回来加上我一直锻炼。把自己弄得很累。慢慢的就好了。我觉得心态很重要，不要焦虑。不要想太多。遇到事了就想着爱咋滴咋滴。

作者: 凉爽 时间: 2022-11-15 08:05
吃多了睡不醒的，楼主不要想不开呀

作者: 好奇狂 时间: 2022-11-15 09:17
不要玩游戏，睡得再快

作者: 沐绒绒 时间: 2022-11-15 09:30
我自己是运动量够了，睡前不吃东西，就好睡，心里把事情都看得淡一点，只要死不了什么事都能过去

作者: 風清音 时间: 2022-11-15 10:19
运动真的很有效可以夜跑冬天了睡之前可以泡一下脚

作者: 丷兮人兮颜 时间: 2022-11-15 10:24
宝子你不能这样唉，多运动试一试呢

作者: 就是酱紫 时间: 2022-11-15 10:45
晚饭正常吃，夜跑跳绳，回来洗澡泡脚，喝杯牛奶，睡觉到闹铃响

作者: 猫捡球 时间: 2022-11-15 11:01
别吃这么多我也重度焦虑睡不着吃了药四点就醒挺晚才能睡着睡着了也睡不好我最近睡觉前会做运动做一半就会困然后睡到5-6点不然你和我一起卷？

作者: 小糖糖啊 时间: 2022-11-15 11:02
别想太多了，白天多活动吧，听说这种药都有微量毒素。

作者: 落雪依依 时间: 2022-11-15 11:04

我也是失眠，但是我运动后更兴奋更睡不着了，不知道怎么办了

作者: 叶琉璃 时间: 2022-11-15 11:11
还有多说一句，可能是缺x生活，有的话一般不存在这种问题。都是倒头就睡哈哈哈哈

找个老公或者男友试试

作者: 佩琪酱 时间: 2022-11-15 11:22

我觉得是因为你还没来我们势力的原因，不信你试试

作者: 遇晚 时间: 2022-11-15 12:18
别吃了……我也经常失眠，找朋友聊天呀

作者: 遇晚 时间: 2022-11-15 12:18
还有就是把焦虑的事情解决掉，我感觉失眠一般都是精神因素

作者: 风满袖⊙﹏⊙ 时间: 2022-11-15 13:03
运动吧，我每次跑完十公里躺床上就睡着

作者: 陌上乄新桑 时间: 2022-11-15 15:03
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作者: 陌上乄新桑 时间: 2022-11-15 15:04
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作者: 风吹蛋蛋凉 时间: 2022-11-15 15:17
可以运动，不要自己闲着就没时间去想，或者谈个恋爱也行

作者: 秦之风 时间: 2022-11-15 15:34
前阵子失眠了几个月刚好,那种痛苦我很理解,我的建议就是不要吃西药了吧,去中医那看看,开点酸枣仁汤,外加点调理气血的中药,最主要的就是:要相信中医西医都不如自己医,相信身体的自我恢复能力,调整好心态,别把睡觉当成任务,晚上适量运动,走3-5公里,然后热水澡泡脚,到点就躺床上,别睡太晚了,多吃蔬菜和蛋白质食物

作者: 秦之风 时间: 2022-11-15 15:40

陌上乄新桑发表于 2022-11-15 15:04 贵州
压力太大了控制不住

那个药不要吃了,长期吃也不好,而且你这个抗药性也太强了,药物已经没多大作用了

作者: 陌上乄新桑 时间: 2022-11-16 01:42
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作者: 一只脆皮 时间: 2022-11-16 02:40
当饭吃了？你是要吃死吗？

作者: 丶張起灵灬 时间: 2022-11-16 08:01
生物钟混乱，晚上睡不着白天困得要死我现在打字都快睡着了

作者: 罗丽丽 时间: 2022-11-16 08:29
多运动，泡脚

作者: 陌上乄新桑 时间: 2022-11-16 09:08
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作者: 猜猜灬我是谁 时间: 2022-11-16 09:13
多想想其他事，调整作息吧，不要给自己太大的压力

作者: 兔丶儿的萝丶卜 时间: 2022-11-16 10:46
命要紧啊，如果可以逃离现在带给你压力的环境，钱还可以再挣，命只有一条

作者: 诺、醉芊柔 时间: 2022-11-16 10:55
我也是，睡眠稀碎，每天8点多就困了，然后睡到一点起来，就再也睡不着了，然后白天难受一天

作者: 曲非烟 时间: 2022-11-16 11:59
你这已经有抗药性了……

我现在是一天到晚的困，一天能睡十几个小时，湿气重，气血不足，也是头大~

作者: 陌上乄新桑 时间: 2022-11-16 12:06
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作者: 丷月牙儿 时间: 2022-11-16 12:15
可能因为是个闲鱼。没有目标也没有追求得过且过，把每一天都当成世界末日过。
然后基本有失眠过，每一天都是晚上10点左右睡觉早上7点左右起床。
8点上班5点下班，午饭晚饭公司吃。回家洗漱后就开始去床上玩游戏。
偶尔追剧追个通宵，然后第二天补觉。
有的人心思细腻，思绪比较多，所以比较费脑子。容易睡不着

作者: casdasdd 时间: 2022-11-16 13:19
情况允许的话去海边度假散散心？找个酒店一躺，想睡就睡想玩就玩，放松下身心试试

作者: 冰凝暮色 时间: 2022-11-17 06:56

失眠大部分都是心理作用，我以前就是我妈在我旁边看电视我也是秒睡，但是几年前生病，就睡不着了，一直吃药，医生开的一颗，我吃着吃着自己开始吃半颗，2.3年了，我一直就半颗，，有时候觉得那半颗药可能也没啥用，但是停一次就睡不着了。

作者: 墨丶青玉 时间: 2022-11-17 08:48
找个CP好好干几场保证睡的香

作者: 婉歌乀 时间: 2022-11-17 08:49
想得多焦虑就容易睡不着，我最近也开始了

努力说服自己不要焦虑，可是……好烦躁啊

作者: nancy_gen 时间: 2022-11-17 09:36
楼主可以买一个家用折叠跑步机。。12公里每小时的时速奔跑1个小时。。然后洗洗澡，就能睡着了。

运动的时候，我们关节摩擦，身体会分泌内啡肽止痛。。。那个有安神作用，，多出一些汗，，睡眠质量会提高的

作者: 茉莉茉莉moli 时间: 2022-11-17 09:37
我也是，焦虑的睡不着

作者: 那时雨 时间: 2022-11-17 15:14

茉莉茉莉moli 发表于 2022-11-17 09:37 江苏
我也是，焦虑的睡不着

妹子们都在焦虑啥啊

作者: 那时雨 时间: 2022-11-17 15:14
妹子们都在焦虑啥啊

作者: 慕筱橙 时间: 2022-11-18 01:35
精油香薰啥的试试手机睡前放放雨声之类的助眠？反正睡前玩手机就很难睡着我之前就是的

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