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弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 16:34

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本帖最后由弯弯石榴于 2018-3-19 19:39 编辑

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 16:36

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 16:38

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弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 16:46

开满菊花的山坡发表于 2018-2-14 16:38
小姐姐美哒哒，顺便问一下一天平板支撑坚持多长时间才行？我每天起床做5分钟，睡觉5分钟其他太懒 ...

跟着keep马甲线养成

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 16:49

开满菊花的山坡发表于 2018-2-14 16:38
小姐姐美哒哒，顺便问一下一天平板支撑坚持多长时间才行？我每天起床做5分钟，睡觉5分钟其他太懒 ...

我没有专门练平板支撑就是跟着keep里的马甲线养成有时间可以再加一个腹肌撕裂每天坚持2月可以速成

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 16:52

都没看出我还瘦腿了吗

哈哈哈哈哈哈超级开心

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 16:57

到家再写点关羽之前健身一些干货吧

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 19:18

健身房打卡第一周
我是按照网上找的鸡蛋减肥法吃东西
每天都跑3-4公里
我之前是那种体质非常差的还低血糖人群
能懒就懒能瘫就瘫
突然逼迫自己跑这么多
在跑步过程中真的很想泪奔大概就是那种痛并快乐着吧
每次想放弃的时候咬咬牙定个小目标就过去了
然后7.30分开始动感单车课程一小时
第一次踩动感单车感觉就是鱼没水呼吸那种吧累累累后半程根本踩不动了
但是那个健身老师一直喊坚持坚持坚持
加油坚持到最后
我就这样坚持到了结束
期间还是好几个人都受不了离开了
运动期间不喝一口水
为了上称看体重不敢喝
刚开始一天可以瘦1.5斤
体重掉的非常恐怖
就这样我靠着脱水减肥一度瘦到89斤

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 19:50

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 20:08

感觉好像没人想看我的故事好扎心

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 20:10

我不管我不管没人看我也要记录

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 20:30

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 20:32

划重点啦！！！各位要记得一句话胖不是一下子胖的瘦也不是一下子瘦的要变成瘦子首先改变良好的饮食习惯！！！

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 21:31

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 21:32

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弯弯石榴 · 发表于 2018-2-14 21:48

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-15 07:52

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-15 09:36

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-15 10:22

弯弯石榴 · 发表于 2018-2-15 11:01

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