1111111111111111111

破破破

晚上睡不着多喝点酒，我个人觉得二锅头就不错，喝到醉也不太会要吐。
晚上睡得早，早上就醒起的早。早早起来跑跑步做做操，如果有空旷的地方可以吼一吼（练气），这样整个人的精神状态就上去了。
然后吃完早饭开始一天的工作。

破破破

破破破 发表于 2021-1-21 10:41

早上起床可以先去锻炼锻炼完再回去洗漱，刚起床的时候人的皮肤很敏感脆弱，如果一上来就洗漱的话对皮肤刺激太大会让肤质下降。
早上锻炼的时间可以选在天空刚要转亮的时候，随着日出自身也开始全面苏醒。