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怜心意孤城 · 发表于 2018-3-1 21:01

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本帖最后由怜心意孤城于 2018-8-27 14:21 编辑

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怜心意孤城 · 发表于 2018-3-1 21:19

serene 发表于 2018-3-1 21:09
减肥吃米别吃面。

好咧，早饭吃面包行不

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-1 21:59

serene 发表于 2018-3-1 21:30
可以。晚上少吃面食

晚上都没有吃饭，就想早上吃好一点，因为不想减肥了，皮肤又不好了，因为我本来体质就不是很好，所以早上逼自己去跑跑步

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-1 22:02

对了mark一下身高160，体重56.5

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-1 22:33

影风国际发表于 2018-3-1 22:31
我曾经 3个月的时间瘦了 30斤就是少吃也没怎么跑步什么的就是溜达每天都能溜达十几里路

我走不了你那么远

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-1 22:57

乄小贼发表于 2018-3-1 22:45
我早上一个包子一碗豆浆，中午一杯酸奶一盒水果，梨或者香蕉之类……晚饭不吃……饿了就吃水果……半个月已 ...

你让我看到了动力，今天晚上真的很饿

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-2 11:15

目前上厕所都正常，今天早上吃了一碗西红柿蛋汤，三片面包，十个红枣，两个核桃，十个花生，两个沙田桔，然后走路五公里，准备先走路，然后差不多适应了再全部跑起来，下午准备吃六个个草莓，一个梨，晚上一个苹果，午餐照常，不过我发现我午餐吃不了多少

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-2 15:17

乄魂儿丶发表于 2018-3-2 14:44
用减肥中，每天健身房跑步30分钟10分钟快走，然后40多分钟的动感单车，我晚上也就吃点粥之类的，很少，早上 ...

你的运动量比我多多了

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-2 15:19

10公里

我还没跑过

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-2 15:21

當哩個當发表于 2018-3-2 13:40
晚上学学健美曹每天蹦跶一小时比什么都快。。。如果加上呼啦圈下炖就更快了。。而且塑身哦

我晚上十点才下班，我是上午休息，周末不休息，所以只能上午时间锻炼

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-2 15:22

又是那个弈剑发表于 2018-3-2 14:25
放弃吧~~美食都不享受活着跟咸鱼有什么区别！！

让我先瘦到100斤再说，哈哈哈哈

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-2 21:18

走路后遗症吗，我现在膝盖和脚踝好疼？今晚没吃晚饭

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-2 22:36

egjhkjk 发表于 2018-3-2 21:27
少吃细粮，多吃粗粮，比如，早上吃半个烧饼的热量，换成红薯或者玉米土豆什么的，同等热量，能吃的更饱，更 ...

心累啊，地瓜不属于粗粮吧？

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-3 12:47

乄魂儿丶发表于 2018-3-3 09:49
可是我是男的这点运动量不算多了

向你看齐啊老铁

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-3 15:34

雪月成阙发表于 2018-3-3 13:49
妹纸可以看看健身食谱搭配比较好热量高还不用特别节食没吃对品种的话有时候吃的少也会胖

对哦，怎么找健康食谱啊，我今天早上就喝了一碗蛋汤，然后午饭吃的一碗面条，感觉又胖了呢

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-4 08:29

今早一碗蛋汤，骑行30分钟，全身是汗，一直不运动，好累

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-4 11:54

谢谢妹纸们的建议

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-4 13:38

我感觉我饭量并不算大，健身房算了，从没去过，每天坚持运动，我相信我肯定能瘦，最近几天没吃晚饭也没什么吃的想法了，看到了都不太想吃，我最大的问题就是不运动加体质虚胖

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-4 15:41

我要承包这鱼塘发表于 2018-3-4 15:39
水果吃火龙果吧低糖。

好滴好滴

怜心意孤城 · 发表于 2018-3-4 17:35

哎哟妈呀发表于 2018-3-4 16:35
我只想说，吃这么点，连每天人体需要的最基本的营养和能量都不够，减肥不是这样减法的呀。

我饭量本来就不大呀，周末忙没时间吃东西