前几天看堂子里有妹子推荐腹肌撕裂者，试了半个月~内附效果图~

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发布时间: 2014-6-19 14:04

本帖最后由栗丶三月于 2014-6-19 14:47 编辑半个月前看有个妹子说腹肌撕裂者，搜了一下视频，坚持锻炼了半个月~~来跟大家分享一下成果~~ 先说说楼主的体质~~楼主懒宅，能坐着绝对不站着。加上常年的节食减 ...

哊閑鬼鬼丶来自：重庆 发表于 2014-6-23 16:33

好心动不造坚持得下来不

栗丶三月来自：山东 发表于 2014-6-23 16:24

回复 127# 惊残雨

恩恩我感觉只要不增强运动量肌肉就只是维持现状~~

沐念音。来自：湖北 发表于 2014-6-23 16:24

楼主以前肯定不胖

liweida9055 来自：上海 发表于 2014-6-23 16:20

楼主当心误导人了，你的体脂，是OK的，某些体脂有问题的，每天做一百遍腹肌撕裂者都没用。

栗丶三月来自：山东 发表于 2014-6-23 16:18

回复 124# 小瑾儿

百度一下腹肌撕裂者就有啦很多的~~

惊残雨来自：江苏 发表于 2014-6-22 20:55

身材不错。哈哈哈。腹肌撕裂者坚持做，很不错，痛并快乐。等成型了很好看。不过，妹子嘛，感觉不用肌肉太突出，你这样差不多了吧

茶树菇凉来自：河南 发表于 2014-6-22 20:52

回复 123# 栗丶三月

各种脚撞地的声音。。。。- - 脚好痛

peijianjun1992 来自：江苏 发表于 2014-6-22 19:22

路过水一贴

小瑾儿来自：浙江 发表于 2014-6-22 19:10

回复 1# 栗丶三月

求私信地址

栗丶三月来自：山东 发表于 2014-6-22 16:24

回复 122# 茶树菇凉

怎么会出来扑腾的声音~~~

茶树菇凉来自：河南 发表于 2014-6-21 20:16

- - 刚做完。。。。我爸就听见我在房间各种扑腾的声音，，问我你是不是要砸地板啊。。。

我奶你啊.゛来自：陕西 发表于 2014-6-21 17:05

小蛮腰，来一发

天长丶地不久来自：重庆 发表于 2014-6-21 14:26

我也要坚持做下去

时光彼岸丶来自：广西 发表于 2014-6-21 13:45

我靠回去马上搜

谢乁广坤来自：江苏 发表于 2014-6-21 13:34

。。。。。。。。。。硬了

栗丶三月来自：山东 发表于 2014-6-21 13:24

回复 111# hyacinth0214

我现在吃饱了也是这样~~所以真心推荐给大家~~

栗丶三月来自：山东 发表于 2014-6-21 13:22

回复 114# 千千灬靜聽丶

债见！！！