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《天下3》官方论坛»论坛首页 › 奇门异派（门派讨论区） › 冰心堂 › 分享一下自己做的减脂餐

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分享一下自己做的减脂餐

丶恋恋不舍

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一呼百应

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楼主

发表于 2019-7-24 22:30

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|倒序浏览 |阅读模式来自：江苏

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有一天早上称体重的时候发现自己又胖了。。。真是一件悲伤的事。
本来公司食堂是有员工餐的，但是经常食堂师傅做的红烧肉/红烧大排/梅菜扣肉啥的太好吃了，一不小心就拌饭吃多了。。。为了瘦，翻了小红书好多的减脂餐食谱，发现还是挺简单的，就决定自己做减脂餐！我不要再进食堂了！

7月8号开始，每天前一天晚上会把食材处理了放冰箱，早上其他做中午的午餐，基本少油少盐无糖低脂，一般每天做三人份的，每一样食材买一份3个人分分刚好，不会浪费。

下面上图，先上7月8号到7月12号5天的。

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丶恋恋不舍

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沙发

楼主| 发表于 2019-7-24 22:34

| 只看该作者来自：江苏

然后是第二周的，其中周四有个小伙伴请假了，于是本着偷懒顺便放风的心理。。。我和另一个小伙伴去吃了面，普通的面都觉得超级好吃

第二周7月15号到20号，其中19号没做。

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丶恋恋不舍

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一呼百应

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板凳

楼主| 发表于 2019-7-24 22:36

| 只看该作者来自：江苏

再然后就是这周了，已经做了3天了
7月22号到24号的

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功行圆满

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4^#

发表于 2019-7-25 08:52

| 只看该作者来自：韩国

我只要吃的够多，什么减肥餐都不能让我瘦。吃少了我饿

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一呼百应

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5^#

发表于 2019-7-25 08:55 | 只看该作者来自：北京

我就想问瘦了吗

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杳杳不归丶

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贵极思道

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6^#

发表于 2019-7-25 09:00

| 只看该作者来自：江苏

我就是自己带饭正常吃，不吃外卖，零食很少基本不吃，晚上不吃米饭，瘦了也挺多的，这样吃的感觉太清淡了－－

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乄灬滺滺書语

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伐肆八荒

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7^#

发表于 2019-7-25 09:08 | 只看该作者来自：浙江

都不是我爱吃的

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刮风这天丶

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贵极思道

愿梦长醉不复醒。

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8^#

发表于 2019-7-25 09:12 | 只看该作者来自：江苏

瘦了吗……

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威加海内

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9^#

发表于 2019-7-25 09:12 | 只看该作者来自：浙江

我也想减肥，但是我管不住自己的嘴

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茅塞顿开

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10^#

发表于 2019-7-25 09:24

| 只看该作者来自：河南

我是跳绳，跑步，现在瘦了16斤，三个月。吃清淡天天各种养生粥，不过不敢过猛瘦，容易反弹，

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【绝色风姿】大荒最靓丽的仔

八年天下，感恩有你

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一呼百应

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11^#

发表于 2019-7-25 09:27

| 只看该作者来自：浙江

我天天跑步一小时这个月瘦了6斤，目标120

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横空出世

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12^#

发表于 2019-7-25 09:30

| 只看该作者来自：广东

上次为了减肥买的沙拉酱三瓶还有两瓶半在冰箱，我也是醉了

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13^#

发表于 2019-7-25 09:34

| 只看该作者来自：黑龙江

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花开已半夏

1387 活跃	2330 人气	0 军饷

一飞冲天

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14^#

发表于 2019-7-25 11:27 | 只看该作者来自：广东

佩服楼主的毅力，我只靠运动减肥，让我吃减肥餐太痛苦了，只能尽量控制不吃油腻的和甜品奶茶之类的。每天跑步1小时，今年瘦了3斤，还差2斤就能达成目标了。

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凤栖于梧

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15^#

发表于 2019-7-25 11:29 | 只看该作者来自：湖北

我也想减肥但是我管不住自己的嘴

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丶恋恋不舍

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16^#

楼主| 发表于 2019-7-25 11:58

| 只看该作者来自：江苏

我同事瘦了5斤多，我也差不多

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丶恋恋不舍

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一呼百应

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17^#

楼主| 发表于 2019-7-25 12:02

| 只看该作者来自：江苏

这是今天的午餐，土豆泥沙拉，我做沙拉都不放沙拉酱的，少量盐胡椒粉调味，靠里面的玉米粒胡萝卜粒培根粒体味，还是挺好吃的，同事说明天还吃这个吧

比水煮有味道。

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逐出大荒

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18^#

发表于 2019-7-25 12:30

| 只看该作者来自：重庆

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丶恋恋不舍

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一呼百应

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19^#

楼主| 发表于 2019-7-25 12:31

| 只看该作者来自：江苏

錦衾丶发表于 2019-7-25 12:30
8号到现在瘦了18斤了中途吃了一次火锅一次麻辣烫反弹了0.8斤没用任何减肥产品就是控制饮食+运动。。。马 ...

厉害了，我们是纯靠吃，懒得运动

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逐出大荒

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20^#

发表于 2019-7-25 12:34

| 只看该作者来自：重庆

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