小伙伴们，对于一个2年没跑过步的人，突然要测800米神马，楼主刚跑完已阵亡。。

子·兮儿 · 发表于 2013-10-22 13:30

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子·兮儿 · 发表于 2013-10-22 13:31

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子·兮儿 · 发表于 2013-10-22 13:32

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澹影 · 发表于 2013-10-22 13:33

说逗比的都是南京人么= =

子·兮儿 · 发表于 2013-10-22 13:34

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子·兮儿 · 发表于 2013-10-22 13:36

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YJ寒日 · 发表于 2013-10-22 13:43

楼主就800米散步好了

魁青 · 发表于 2013-10-22 13:46

无所谓有没有体育课，我们那个是体能测试，和学分挂钩

注册大爷 · 发表于 2013-10-22 13:47

大一认认真真跑完，大二开始偷懒，大三直接乘着人多的时候从操场中间过，大四蜗牛速度等着别人跑第二圈的时候一起冲刺

那谁丶很温柔 · 发表于 2013-10-22 13:53

每天早上10公里无压力

chen1751 · 发表于 2013-10-22 13:54

本帖最后由 chen1751 于 2013-10-22 13:57 编辑

跑步前一定要把关节活动开特别是腿部拉拉韧带长期不运动不能要求太高前期也就不用冲刺了一开始就一直匀速的跑呼吸要随时调整可以一吸二吐鼻子吸嘴巴吐就是前两步吸气后两步吐气这个是用嘴吐两次
或者一吸一吐跑一步吸一下下一步就吐气也可以吸两下吐两下根据跑步实际情况来调整自己呼吸
最后50-100米能冲刺就冲刺吧呼吸跟上就好我冲刺的时候喜欢憋着一口气甩开膀子玩命冲

虽然我不是专业的但我跑的5公里 10公里也不少个人经验

wangguoqi9779 · 发表于 2013-10-22 14:13

现在学生都不运动吗
毕业N年的表示当年1000米轻松愉快啊

yexiang1221 · 发表于 2013-10-22 14:16

2年没跑长跑，毕业体能考试1000米全专业前五怎么破？

绝望ov3r° · 发表于 2013-10-22 14:19

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绿柚子 · 发表于 2013-10-22 14:26

当时我们操场上有个蓝皮小房子第一圈混人堆跑内圈跑到房子那加速冲过去等别人第二圈过来的时候再混进去总共加起来跑了一圈吧

丶耳朵 · 发表于 2013-10-22 14:28

全国大学生体能普查～不碍事的都是糊弄过去滴

longboy2222000 · 发表于 2013-10-22 14:31

当初大学跑1000要老命了。

噢嘛呢哞嘛哄 · 发表于 2013-10-22 14:36

当年800和现在80 是一样的感觉哎

收个硬件羽毛 · 发表于 2013-10-22 14:47

悲哀。以前在学校打球的时候经常碰到外国妹子一起打球或者跑步。身材真好…

歌留多 · 发表于 2013-10-22 14:50

我擦嘞我前天刚测了这个内容项目都一样 0.0 本来大四没有体侧的→_→ 然后忽然就加了一次

[话题] 小伙伴们，对于一个2年没跑过步的人，突然要测800米神马，楼主刚跑完已阵亡。。

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