一切无事发生。

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-4 19:29

本帖为密码帖，请输入密码

罗丽丽 · 发表于 2019-9-4 19:30

楼主加油（我只看了红字，直接回帖了）

长风道人 · 发表于 2019-9-4 19:30

多喝热水

你虐他们 · 发表于 2019-9-4 20:51

内分泌失调，鉴定完毕

旧人旧梦旧时光 · 发表于 2019-9-4 21:17

好好休息

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-4 21:34

你虐他们发表于 2019-9-4 20:51
内分泌失调，鉴定完毕

= =希望不是，如果是的话就比较麻烦。

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-4 21:34

旧人旧梦旧时光发表于 2019-9-4 21:17
好好休息

谢谢，前面很长一段时间睡眠都不太好。

零露漙兮 · 发表于 2019-9-4 21:44

去看《哈佛幸福课》呀，其实是积极心理学，看了以后感觉心情好多了。

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-4 21:51

零露漙兮发表于 2019-9-4 21:44
去看《哈佛幸福课》呀，其实是积极心理学，看了以后感觉心情好多了。

不知道你和我看的是不是同一个？我看过的主讲是一位比较瘦的中年人。

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-4 21:57

前面提到了内分泌失调，然后我发现这个夏天也很频繁的过敏，往年也会过敏但今年非常的频繁。
莫非是我......免疫力下降了很多？
我承认这个暑假运动量少，可能会有影响吧。= =

淡墨丶轻寒 · 发表于 2019-9-6 17:42

无事发生的情况，可能要注意身体了

梨花落尽一场雪 · 发表于 2019-9-6 18:05

真的是无事发生吗？我出现这种情况就是工作事情多压力大的时候，还有就是感情上有问题，不过现在单身，也就工作压力会影响我情绪和睡眠

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-6 20:26

梨花落尽一场雪发表于 2019-9-6 18:05
真的是无事发生吗？我出现这种情况就是工作事情多压力大的时候，还有就是感情上有问题，不过现在单身，也就 ...

对，不然就不会有这个疑惑帖子了。。。。。。

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-6 20:27

淡墨丶轻寒发表于 2019-9-6 17:42
无事发生的情况，可能要注意身体了

= =完全摸不着头脑了。

我就是粗坯 · 发表于 2019-9-6 21:09

原来这种情况的人这么多...

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-6 22:20

我就是粗坯发表于 2019-9-6 21:09
原来这种情况的人这么多...

人类几十亿，有相同情况挺常见的......

聂柒柒丶 · 发表于 2019-9-7 02:30

运动量减少和控制愉悦感的多巴胺分泌量直接挂钩，不妨增加每天三十分钟的运动
其次就是我每天早上会把最困难的任务先做完
这样其他的任务做着做着就会越来越开心

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-7 02:32

聂柒柒丶发表于 2019-9-7 02:30
运动量减少和控制愉悦感的多巴胺分泌量直接挂钩，不妨增加每天三十分钟的运动
其次就是我每天早上会把最困 ...

谢谢层主。运动量是比之前少了很多，因为假期就没有坚持系统的锻炼了，但每天晚上有陪家人出去做些不剧烈的运动，一个小时以上= =
感觉运动量也不是特别少的那种？

聂柒柒丶 · 发表于 2019-9-7 02:38

丷甜甜甜发表于 2019-9-7 02:32
谢谢层主。运动量是比之前少了很多，因为假期就没有坚持系统的锻炼了，但每天晚上有陪家人出去做些不 ...

嗯，高强度的运动和散步这样低强度的运动带来的愉悦感是不能相比的
我习惯跑步所以一般保持慢跑在30分钟左右的时候差不多跑到6k，这个时候是最爽最舒畅的
要是lz运动不多不知道什么时候是多巴胺分泌的顶峰的话建议尝试跑到力竭之后坚持5=10分钟的样子

丷甜甜甜 · 发表于 2019-9-7 03:07

聂柒柒丶发表于 2019-9-7 02:38
嗯，高强度的运动和散步这样低强度的运动带来的愉悦感是不能相比的
我习惯跑步所以一般保持慢跑在30分钟 ...

我不喜欢跑步，对膝盖不好，如果一定要做有氧我选择游泳。顶峰确实不知道，认真锻炼的话是30-40分钟的有氧然后马上接一个小时左右的无氧（器械），具体做什么看那天要练那些部位了= =

[综合讨论] 一切无事发生。