说出你行之有效的减肥or增肥方法

枕风宿雪 · 发表于 2021-10-4 09:26

我说说我的，早上吃红薯玉米鸡蛋这些，中午正常吃但是饭量会减少一些，晚餐就鸡胸肉红薯玉米，除了姨妈期以外，每天跳绳2000左右，一个月瘦了10斤

枕风宿雪 · 发表于 2021-10-4 09:56

微然呀发表于 2021-10-4 09:38
救命啊，不运动我可以试试

运动+控制饮食瘦下来的话不容易反弹的，就靠控制饮食的话，以后正常吃就会长回去啦

[综合讨论] 说出你行之有效的减肥or增肥方法