妹子们有没有减肥成功的

丷二桃桃丷

代餐奶昔什么的还是不建议的，我喝过好几罐了，只吃奶昔的话还是很容易饿的，而且营养会跟不上。建议还是不要偷懒，能运动就运动，管住自己的嘴巴，高热量的高油高糖的都尽量不要吃，然后吃清淡点，种类多一点，吃点粗粮和完全蛋白，早上中午正常吃饱不要吃撑，晚上就少吃点可以不吃米饭，再去散散步什么的，想快的话要么就是饿要么就是累了没有捷径