妹子们有没有减肥成功的

丷玖玥丷

最近胖了，膨胀了，我要减肥，然后朋友昨天安利我一个代餐奶昔，我准备试试，到时给大家看看效果，有减肥成功的妹子也可以安利我一下你们的方法，在不建我感觉以后婚纱穿不上

一只要幸福的猫

管组嘴，迈开腿。

0小南風0

坚持做家务一套下来累的直接洗洗睡了家里还干净。

荷叽

去年秋天的时候减肥成功过，2个月瘦了22斤之后98斤....
方法就是：三餐都吃，但是注意饮食，只吃水果蔬菜红薯麦片之类的低热量食物，然后一天一个鸡蛋，还有就是下载那个bo荷软件，可以查看食物热量，一天之内你这个体重可以吃多少热量，减肥应该吃多少热量吧，我个人感觉还蛮有帮助的。
注意饮食之后就是加上运动，每天都有按bilibili里面那个五分钟xxx的减肥教程做各种运动，还有呼啦圈跳绳步行之类的，每天运动的时间差不多有一个小时。
哪天忍不住吃多了会喝水催吐把它吐出来（好孩子不要学）会伤喉咙。
当时特别喜欢戳自己硬邦邦的腹肌！虽然还木有练出完整的马甲线.....
反正最重要的就是坚持把，管住嘴迈开腿2333

然并卵，一个冬天过去了我膨胀了各种大吃大喝胖了4斤准备重新开始减肥大业冲刺90！

丷玖玥丷

尐荷叽叽丶 发表于 2019-3-19 15:35
去年秋天的时候减肥成功过，2个月瘦了22斤之后98斤....
方法就是：三餐都吃，但是注意饮食，只吃水果 ...

只吃蔬菜和水果行吗？上班肚子饿的慌啊，所以我才去买那个什么代餐奶昔，说是喝了就不怎么饿，有没有妹子合伙

丷玖玥丷

丷玖玥丷 发表于 2019-3-19 15:37
只吃蔬菜和水果行吗？上班肚子饿的慌啊，所以我才去买那个什么代餐奶昔，说是喝了就不怎么饿，有没有妹子 ...

喝过，我去打错字了，就想看看有没有用，等我先喝几天我来打个卡，要是有用就安利给大家

荷叽

丷玖玥丷 发表于 2019-3-19 15:37
只吃蔬菜和水果行吗？上班肚子饿的慌啊，所以我才去买那个什么代餐奶昔，说是喝了就不怎么饿，有没有妹子 ...

代餐奶昔没试过，我买的是脱脂无糖的奶粉和麦片 最好一天吃一个鸡蛋 ，饱腹感很强而且会帮助燃烧脂肪哦。

荷叽

丷玖玥丷 发表于 2019-3-19 15:38
喝过，我去打错字了，就想看看有没有用，等我先喝几天我来打个卡，要是有用就安利给大家

楼主加油啊共勉！
有用的话分享给大家一起瘦！

丶淘淘

管住嘴，迈开腿！
道理我都懂，但是控制不住我自己啊！

万受无疆老干爹

  我不相信不运动会减肥  

玄天定海

看到这个问题，我决定出个代餐粉，助你们健康减肥！

荷叽

万受无疆老干爹 发表于 2019-3-19 15:49
我不相信不运动会减肥

对，减肥一定要配合运动，单纯的掉体重会反弹，运动塑造出好看的线条肌肉才是长久之计！

丷玖玥丷

我也是这样想的，我现在每天早上走路上班，从昨天晚上开始我已经只吃菜不吃饭了

丷玖玥丷

尐荷叽叽丶 发表于 2019-3-19 15:40
楼主加油啊共勉！
有用的话分享给大家一起瘦！

我要怎么分享你们不是就知道我的体重了，我很重哎，我师傅玩论坛的，要是看见不娶我咋办

荷叽

丷玖玥丷 发表于 2019-3-19 16:03
我要怎么分享你们不是就知道我的体重了，我很重哎，我师傅玩论坛的，要是看见不娶我咋办

悄咪咪开个减肥记录贴 记录一下每天的体重变化！

丷玖玥丷

尐荷叽叽丶 发表于 2019-3-19 16:05
悄咪咪开个减肥记录贴 记录一下每天的体重变化！

悄不了，我师傅没事就荒论坛，我晕，等我想想我就说是别人好不好，哈哈

天幕之冥

吃饱喝足了再减不是更好？哈哈哈哈

丷二桃桃丷

代餐奶昔什么的还是不建议的，我喝过好几罐了，只吃奶昔的话还是很容易饿的，而且营养会跟不上。建议还是不要偷懒，能运动就运动，管住自己的嘴巴，高热量的高油高糖的都尽量不要吃，然后吃清淡点，种类多一点，吃点粗粮和完全蛋白，早上中午正常吃饱不要吃撑，晚上就少吃点可以不吃米饭，再去散散步什么的，想快的话要么就是饿要么就是累了没有捷径

乄暮晓熙灬

两个星期减了10斤的路过 没有喝楼主说的奶昔

越程程

道理我都懂，但是纯饱腹的话我早餐可以喝1L牛奶+4个鸡蛋才会饱..........虽然我也并不会吃这么多，总是10点多会饿..........我是不是没救了