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《天下3》官方论坛»论坛首页 › 奇门异派（门派讨论区） › 冰心堂 › 关于减肥那些事。

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关于减肥那些事。

171 活跃	325 人气	0 军饷

伐骨洗髓

Rank: 6 Rank: 6

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电梯直达

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楼主

发表于 2016-6-16 20:57

| 只看该作者

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|倒序浏览 |阅读模式来自：江苏

登录论坛，更多趣闻美图好福利！

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夏天又到了。我又再减肥了。目前稍有成效。
不知道有多少妹纸跟我一样。
因为楼主是学康复治疗的，所以知道怎么样锻炼是合理有效的，所以减肥相对来说比较容易。
所以我都是胖了瘦，然后吃了胖，再胖了瘦，无效循环。
我觉得应该有很多妹纸都是想着减肥吧。
所以决定，帮你们算怎么减肥！
每天消耗多少卡路里，每天吃的东西应该多少卡路里！
欢迎各位加我微信好友13818890483。
欢迎咨询。

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渃雪灬凝霜

3875 活跃	5018 人气	0 军饷

伐肆八荒

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沙发

发表于 2016-6-16 21:07 | 只看该作者来自：广东

...有个叫薄荷的APP可以算，还有健身...

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麽么么丶巫婆婆

4382 活跃	7490 人气	101 军饷

伐肆八荒

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板凳

发表于 2016-6-16 21:09 | 只看该作者来自：湖北

楼上加一。。薄荷很好用

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171 活跃	325 人气	0 军饷

伐骨洗髓

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4^#

楼主| 发表于 2016-6-16 21:13

| 只看该作者来自：江苏

好吧。我从来不用那个。。。。

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未见明日之诗

我怎么辣么美！美！美！

八年天下，感恩有你

5万活跃	7万人气	750 军饷

得证大道

永忆江湖归白发

Rank: 19

积分: 17534

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5^#

发表于 2016-6-16 21:13 | 只看该作者来自：内蒙古

我也是胖了瘦，瘦了吃，吃了胖……唉

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171 活跃	325 人气	0 军饷

伐骨洗髓

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6^#

楼主| 发表于 2016-6-16 21:15

| 只看该作者来自：江苏

没办法，作为天生吃货。嘴巴管不住啊！！！

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亲亲你的小青瓜

【活动达人】我是勤劳的小蜜蜂

八年天下，感恩有你

6879 活跃	1万人气	450 军饷

威加海内

当得起赞美，经得起诋毁

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7^#

发表于 2016-6-16 21:48 | 只看该作者来自：广东

本帖最后由亲亲你的小青瓜于 2016-6-16 21:54 编辑

腰围减了10CM。嗯。现在下装统一S码。不用加我微信，这里就能告诉你怎么做。就几点，戒糖，戒肥腻，晚饭6点前搞定，每天半小时到1小时有氧+无氧运动。对，是每天，除了姨妈那几天。没了。

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晚秋秋

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720 活跃	1445 人气	0 军饷

一飞冲天

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

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8^#

发表于 2016-6-16 22:01

| 只看该作者来自：浙江

7楼正解。这一个月我也这样过来，所有人都说我瘦了，之前买的半身裙已松

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763 活跃	278 人气	0 军饷

凤栖于梧

Rank: 8 Rank: 8

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9^#

发表于 2016-6-16 22:16 | 只看该作者来自：上海

奈何总是坚持不了。。。

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旧时威风梻旧城

564 活跃	256 人气	0 军饷

伐骨洗髓

Rank: 6 Rank: 6

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10^#

发表于 2016-6-16 23:11

| 只看该作者来自：北京

瘦了以后我经常喝苦荞麦茶，吃东方素养代餐，保持身材棒极了，对了我之前减了二十七斤，半年时间

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乄喵喵不是猫

【活动达人】我是勤劳的小蜜蜂

八年天下，感恩有你

2878 活跃	1234 人气	170 军饷

一呼百应

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11^#

发表于 2016-6-17 00:30

| 只看该作者来自：上海

不用算卡路里。很压抑。注意饮食结构。细嚼慢咽，饱了就停，少食多餐。细嚼慢咽比较重要，吃快容易吃撑。

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属亍丶咱旳傷

435 活跃	646 人气	0 军饷

一呼百应

Rank: 11

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12^#

发表于 2016-6-17 02:09

| 只看该作者来自：广东

打卡。。。。

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家住西泠妾姓苏

1万活跃	8915 人气	190 军饷

伐肆八荒

Rank: 14

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13^#

发表于 2016-6-17 08:02 | 只看该作者来自：山东

层主一直用瘦瘦，感觉也不错

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4667 活跃	4486 人气	220 军饷

傲睨群雄

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14^#

发表于 2016-6-17 08:24

| 只看该作者来自：湖南

减肥无非就是：管住嘴，迈开腿。减了，塑形…

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郭总的宝几

1833 活跃	1044 人气	0 军饷

一飞冲天

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

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15^#

发表于 2016-6-17 08:46 | 只看该作者来自：江西

备孕的开心的看着你们减肥

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坐等你俩分手

3647 活跃	1万人气	80 军饷

傲睨群雄

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16^#

发表于 2016-6-17 09:32

| 只看该作者来自：湖北

三月份的时候减肥二十多天，全身围度都减了1～3cm。

没别的，晚饭早点吃，早上必须吃，下班后就跑步加塑身操，拉伸训练。一个半小时到两小时差不多。

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2007 活跃	3229 人气	30 军饷

横空出世

Rank: 10

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17^#

发表于 2016-6-17 09:50 | 只看该作者来自：福建

楼上的都是好人

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头像被屏蔽

330 活跃	623 人气	0 军饷

逐出大荒

积分: 557

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18^#

发表于 2016-6-17 10:02

| 只看该作者来自：重庆

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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420 活跃	335 人气	0 军饷

茅塞顿开

Rank: 5 Rank: 5

积分: 276

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19^#

发表于 2016-6-17 20:49

| 只看该作者来自：黑龙江

楼主加微信是要钱给方法么？还是单纯的加微信就可以？

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