论坛水帖来冰心堂

丷记忆丷

聊一聊减肥吧，楼主是男的。
看到有人说减肥，那么我就说一下简单实用的减肥技巧，不是健康帖，个人经验而已
1：不要喝饮料！！！！！！！！！
2：早中晚三餐必须吃，吃好，也可以吃饱，切记不要吃零食！！！！！
3：想减肥，早睡早起是必须的，有个好的作息！！！
4：不要总是在电脑前坐着，无论你是什么工作，请注意运动，切记，不要吃了饭就躺下或者坐着不动了，最容易胖！！！！！
5：多吃蔬菜少吃肉，最好别吃油炸食品。
6：男的平时多做仰卧起坐俯卧撑，简单易行还锻炼腰腹力量，篮球乒乓球羽毛球等等多玩一会，跑步每天坚持一下，你会发现你不仅瘦了，力量也增强了，当然，那啥能力也会增强；妹子们平时多跳绳小跑遛弯（哪怕逛街）早睡早起还有益于调节内分泌，美容养颜～当然，长的太漂亮的出门遛弯逛街记得带口罩，不要晚上自己一个人出去逛
7：水果除了葡萄西瓜，别的每天一个就行了，大部分水果含糖高，干果虽然蛋白质含量高有营养，但是油脂含量也不低，适当吃点
8：注意保持，减肥简单，控制反弹才是最麻烦的
9：楼主写了这么多，看完了给几分吧
10：十条十全十美，凑数的

丷记忆丷

审核了三个小时，哪些是擦边词啊，我以后注意