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丷只愿君长留

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橙訫

没有，工作后胖了6斤吧，并不想动....

丷元姬丶

我比你还惨，找份工作，来个客户就得出去吃吃吃，剩下的时间都坐着忙，三个月就胖了十几斤，赶紧给辞了，结果大半年过了还没廋回去，简直有毒

又是那个弈剑

上下班骑单车什么的了，另外 跑步机什么的 都是扯蛋，这些在家里灰都是厚厚的一层 卵用都没有，买回来 只是安慰自己 家里有跑步机能减（zhuang）肥（b）

不之所知

工作之后胖了十几斤

雷老板

减肥复减肥，减肥何其难！
日日说减肥，饱食三四餐。
吃货说减肥，难戒嘴巴馋。
宅女说减肥，出门没商量。
单女说减肥，奈何谁欣赏？
减肥不成功，一言概之懒！

略略略b_b

哈哈哈据说买了跑步机的都放墙角上面挂满了杂物

丷霜杳梦

跑步机就别买了  我家的跑步机都积尘了 别说我了 就连我妈都不去用了
可以骑自行车上下班 或者走路 或者下个keep跟着做
少吃大米多吃菜  少吃肉  大概就这样吧。。
能站着尽量别坐着

腿短怎么了

说句实话，就是除了按时三餐（七分饱，不要撑到）之外，基本不吃零食，少量水果没关系，再随便活动活动，基本不会胖

脸有多大丶

亲测有效的
早餐吃全麦面包，牛奶，水煮蛋
午餐只吃鸡肉，牛肉，鱼肉的一种
晚上吃蔬菜，不能吃土豆，冬瓜，大萝卜
坚持到你想要的体重
以及，最好买个体脂称
有时候体重没变化，脂肪率下降也行
稳定以后配合运动，增加肌肉量
戒奶茶，戒垃圾食品

棠小棠

我的减肥方法很简单，不需要什么搭配的减肥餐什么的，就是平常的饭菜就行，要点是只吃八分饱，除了早餐每一顿都这样，早餐九分饱。然后坚持一段时间，午餐晚餐之后变为七分饱。差不多一个月可以减四斤以上吧。
我之前瘦了八斤，然后就没坚持啦，就这样保持现在的体重了。

白裳

按时吃饭     不要暴饮暴食    多运动多喝水   

棠小棠

补充一下，如果刚开始，可以从九分开始，早餐9.5分左右。慢慢来，贵在坚持

叫我女王大人乀

仅供你参考，感觉还是要管住嘴，如果吃了比较会长称的东西，那可能就需要运动消耗了吧

林笑忘

论坛都是瘦子，不需要减肥的，你问错地方了

兮若流风之回雪

以前还会想怎么减肥
现在只会想怎么不拉肚子
喝个可乐喝个米酒喝个豆浆都拉肚子感觉没救了

何以朱颜没

我以前的工作很忙，就没胖起来
现在的工作很闲久胖了