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【集思广益】炎炎夏日，食不待我，小姐姐们都知道什么好吃的减肥餐？求分享~~~

269 活跃	1016 人气	0 军饷

以武入道

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电梯直达

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楼主

发表于 2018-5-29 14:26 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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|倒序浏览 |阅读模式来自：辽宁

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减肥之路漫漫其修远兮，吾将上下而求索

来吧，美丽、善良、可爱、乖巧、端庄、大方、聪明、轻盈、白皙、动人（以下省略几万字）的小仙女们

你们减肥的时候都吃过什么做起来不太复杂的减肥餐

汇总一下，大家一起努力减肥，美出天际~~~

timg.jpg (24.06 KB, 下载次数: 2)

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269 活跃	1016 人气	0 军饷

以武入道

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沙发

楼主| 发表于 2018-5-29 14:30 | 只看该作者来自：辽宁

我先来说一个简单好做的，鸡蛋羹
一个鸡蛋的热量76大卡，生熟的热量差不多，一般鸡蛋羹要2个鸡蛋就可以了，加上少许盐调味，最多不超过160大卡

这个基本都会做吧，不会做我就编辑一个做法超简单。

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一呼百应

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板凳

发表于 2018-5-29 14:47

| 只看该作者来自：山东

打卡学习

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开满菊花的山坡

八年天下，感恩有你

【绝色风姿】大荒最靓丽的仔

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4^#

发表于 2018-5-29 14:58

| 只看该作者来自：江苏

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弱水灬三千丶

2万活跃	3万人气	55 军饷

解甲挂印

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5^#

发表于 2018-5-29 15:00

| 只看该作者来自：贵州

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横空出世

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6^#

发表于 2018-5-29 15:02

| 只看该作者来自：广东

早上中午少吃，晚上不吃，我们食堂的没油水

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以武入道

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7^#

楼主| 发表于 2018-5-29 15:06 | 只看该作者来自：辽宁

开满菊花的山坡发表于 2018-5-29 14:58
荞麦面超好吃啊，我就放盐和触还有橄榄油，一顿一个鸡蛋，一个水果，40g荞麦面，正好饱

有没有具体做法呀小姐姐

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醉舞幽篁123

972 活跃	1208 人气	10 军饷

伐骨洗髓

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8^#

发表于 2018-5-29 15:08

| 只看该作者来自：上海

狠心减肥就麦片代餐吧，顺便加点水果坚果什么的

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269 活跃	1016 人气	0 军饷

以武入道

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9^#

楼主| 发表于 2018-5-29 15:14 | 只看该作者来自：辽宁

醉舞幽篁123 发表于 2018-5-29 15:08
狠心减肥就麦片代餐吧，顺便加点水果坚果什么的

燕麦我吃了2顿就够了，那种甜味不太喜欢

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傲睨群雄

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10^#

发表于 2018-5-29 15:27 | 只看该作者来自：河北

我是，西瓜+鸡蛋

我知道西瓜糖分高水分高并不适合减肥。。

但是我爱吃呀！！！

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6248 活跃	1万人气	136 军饷

伐肆八荒

[Z]眼前人是心上人

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11^#

发表于 2018-5-29 15:27

| 只看该作者来自：云南

这个根本不会做啊！！求详解

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以武入道

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12^#

楼主| 发表于 2018-5-29 15:28 | 只看该作者来自：辽宁

芙蕖泠雪° 发表于 2018-5-29 15:27
这个根本不会做啊！！求详解

你不会做啥？鸡蛋羹吗？

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醉舞幽篁123

972 活跃	1208 人气	10 军饷

伐骨洗髓

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13^#

发表于 2018-5-29 15:31

| 只看该作者来自：上海

河洲发表于 2018-5-29 15:14
燕麦我吃了2顿就够了，那种甜味不太喜欢

有无糖的啊日本某牌子就可以啊

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2897 活跃	2143 人气	51 军饷

一呼百应

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14^#

发表于 2018-5-29 15:38 | 只看该作者来自：福建

无糖燕麦代替的米饭已经不想吃米饭了哈哈哈瘦了几斤了吧然而只能证明基数大还是胖
反正胖不是一天胖起来的就慢慢瘦吧

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从者云集

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15^#

发表于 2018-5-29 15:39 | 只看该作者来自：重庆

减肥餐还指望好吃？。。。

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以武入道

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16^#

楼主| 发表于 2018-5-29 15:40 | 只看该作者来自：辽宁

左牙牙发表于 2018-5-29 15:38
无糖燕麦代替的米饭已经不想吃米饭了哈哈哈瘦了几斤了吧然而只能证明基数大还是胖
反正胖不是一天胖 ...

无糖燕麦？是买的那种生燕麦吗？怎么做？想做米饭一样当主食吃吗？

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1440 活跃	211 人气	0 军饷

一飞冲天

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17^#

发表于 2018-5-29 15:49 | 只看该作者来自：江西

水煮娃娃菜。西蓝花、生菜、各种菜。放点盐就这样。。。。。

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青花小鱼干

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一呼百应

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18^#

发表于 2018-5-29 15:51

| 只看该作者来自：湖南

早上跟晚上都吃水果燕麦加酸奶，挺好吃的

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【绝色风姿】大荒最靓丽的仔

八年天下，感恩有你

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一呼百应

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19^#

发表于 2018-5-29 15:51

| 只看该作者来自：浙江

算了吧，你这没救了

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6165 活跃	1万人气	55 军饷

傲睨群雄

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20^#

发表于 2018-5-29 15:52

| 只看该作者来自：湖北

朋友是酸奶代餐，点的外卖自制酸奶一盒500g，不像外面卖的那么甜。晚饭不吃或者只吃水果。。燕麦的话看配料，选那种只有燕麦的就好。
我自己胃不太好，很多东西不能多吃也肉不起来，很羡慕别人白白胖胖的。楼主合理减肥，身体是最重要的

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