【减肥贴】今天我瘦了吗？有！

槿秋落

元大宝 发表于 2019-7-1 18:43
你朋友说的没错~我是想减到理想体重，然后就正常吃，保持2-3斤的浮动就行。主要我是那种你不给我吃我就不 ...

2333加油加油！我也可以跟你组队！

元大宝

槿秋落 发表于 2019-7-1 20:06
2333加油加油！我也可以跟你组队！

好呀好呀~一起快乐减肥哈哈~

元大宝

第十天：

体重：116.8

早上：葱油拌面+大排+豆浆

中午：可乐鸡翅+麦辣鸡翅+可乐（可乐鸡翅味道海星，但不喜欢）

下午：酸奶+鸭胗

晚上：柠檬百香果养乐多（自制）

步数：9800步

ps.我觉得今天吃得有点多了，重应该是在意料之中，希望别太多！

依瑶

去健身房去了一个月胖了五斤，我都不知道怎么胖的就是不掉称吃的也不多，减肥减的都没动力了

元大宝

依瑶 发表于 2019-7-4 18:14
去健身房去了一个月胖了五斤，我都不知道怎么胖的就是不掉称吃的也不多，减肥减的都没动力了

有没有可能重的是肌肉呢？如果是肌肉增加了也挺好的哈哈哈

我之前也去了一个月的健身房，后来实在懒得动腿还是靠节食吧

元大宝

第十一天：

体重：116.9

早上：粥+腐乳+鸡蛋

中午：酸奶+火腿鸡蛋三明治

晚上：柠檬百香果养乐多+凉皮（又是偷吃的我妈的哈哈）

步数：5800步

依瑶

元大宝 发表于 2019-7-4 19:43
有没有可能重的是肌肉呢？如果是肌肉增加了也挺好的哈哈哈我之前也去了一个月的健身房，后来实在懒得动腿 ...

肌肉是比以前增加一点但是我的目的是减体重

元大宝

依瑶 发表于 2019-7-4 20:03
肌肉是比以前增加一点但是我的目的是减体重

那就找一个自己能接受的减肥方式吧

元大宝

第十二天：

体重：116.2

早上：葱油拌面+辣肉+豆浆

中午：牛奶+火腿鸡蛋三明治

晚上：柠檬百香果养乐多（自制）+提拉米苏（半个）

步数：6600步

今天是生日啦，祝我生日快乐哈哈，所以晚上吃了半个提拉米苏当生日蛋糕嘻嘻，早上也吃了面当长寿面嘻嘻嘻

不过这个蛋糕好好好好好好吃啊！真的！这是吃过的当中最好吃的提拉米苏了！

元大宝

第十三天：

体重：116.3

早上：无

中午：一茶一坐（肉燥饭+盐酥鸡+黑胡椒牛肉+黑松露脯蛋+培根卷心菜+三杯鸡+水果茶，家里人一起出去恰饭，恰多了点哈哈）

晚上：柠檬百香果养乐多（自制）

步数：9600步

啦啦啦，今天only打折买了两件T恤+连衣裙+裤衩子才800多块钱，衣服也从以前的xxl到现在的m号，不过裤衩子还是L号，继续努力吧！

这两天因为生日吃多了！所以体重涨了也在情理之中，但希望也别涨太多嗷嗷~

元大宝

第十四天：

体重：115.8

早上：无

中午：菜饭+蛋羹+果珍+养乐多

晚上：上校鸡块×3

步数：7900步

元大宝

第十五天：

体重：116

早上：粥+腐乳+鸡蛋

中午：米饭+番茄炒蛋+红烧肉+冬瓜扁笋汤

晚上：水蜜桃

步数：7400步

元大宝

第十六天：

体重：116.2

早上：粥+腐乳+鸡蛋

中午：红薯+鸡毛菜+脆皮鸡

晚上：牛奶

步数：6800步

我jio得昨天没吃多少啊，咋又重了呢

我觉得我快焦虑了，每天盯着秤上的数字都快烦死了哎

元大宝

第十七天：

体重：115.4

早上：粥+腐乳+鸡蛋

中午：玉米+脆皮鸡+炖蛋

下午：鸭胗×2

晚上：梅干菜瘦肉烧饼

步数：7000步

元大宝

第十八天：
体重：115
早上：牛肉拌面+豆浆+荷包蛋
中午：酸奶+鸡蛋火腿三明治
晚上：热牛奶
步数：9000步

元大宝

第十九天：
体重：115
早上：牛奶+火腿鸡蛋三明治
中午：青菜+梅菜扣肉+米饭
晚上：宋记香辣蟹（香辣蟹+椒盐皮皮虾+菜泡饭+酸梅汁）
步数：8900步
妹妹中考结束啦，说好请吃饭的，拖了半个多月终于吃上了，希望明天不要重太多吧

元大宝

第二十天：体重：116
早上：无
中午：麻辣烫+明治乳酸菌
晚上：柠檬椰果养乐多（自制）
步数：无
啊~重了1斤，还算行吧，下周继续减肥！

元大宝

早上必须来吐槽一发，昨天又吃多了，才掉了1两
想看看自己再瘦到115需要花多久，按照这个趋势叭，我觉得九月之前掉不到110了，年底之前也掉不到100了

哎，佛系减肥佛系减肥（找个借口），7月到115好叭，然后剩下的就是15÷5=3，也就是每个月平均掉3斤，不晓得行不行
加油加油加油加油！不能多吃啦！

元大宝

第二十一天：
体重：115.9
早上：无
中午：凉面+红烧牛肉+明治乳酸菌
晚上：无
步数：1200步
还有半个月，希望可以到114，保佑！

元大宝

第二十二天：
体重：115.5
早上：粥+腐乳+荷包蛋
中午：青菜+咖喱鸡腿+芋艿×2+毛豆
晚上：柠檬百香果养乐多（自制）
步数：6100步