一年一度的减肥贴，我又来了

唱歌不乱发型 · 发表于 2019-10-28 00:49

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去年开贴减肥，成功瘦了40斤，身材保持了大半年时间，后来谈恋爱了

基本上天天在外面胡吃海喝的（本地只要出名点的小吃店基本上都吃遍了

）女朋友的体重不增不减

我的确缓慢的在上升

还好在拍婚纱照之前单位集训了大半个月瘦了不少，结婚照拍的还算阔以

，可是，这段时间太放众了，火锅不断，宵夜不断，体重疯狂的上涨，目前已经83kg了，眼看就要办婚礼了，所以，今天下定决心！给自己定了一个小目标，减到78kg就行了。往后会不断更新，分享给想减肥的朋友一些个人经验。

故人心 · 发表于 2019-10-28 07:17

#00#00#00有没有不动不吃药不少吃饭的减肥方法？

唱歌不乱发型 · 发表于 2019-10-28 07:31

故人心发表于 2019-10-28 07:17
#00#00#00有没有不动不吃药不少吃饭的减肥方法？

这。。。。。饭后一杯苹果醋试试，我昨天在超市买了一大箱苹果醋，准备试试看效果

荷叽 · 发表于 2019-10-28 07:41

加油加油

Aemmm · 发表于 2019-10-28 07:49

我来打卡的。，，

故人心 · 发表于 2019-10-28 08:43

唱歌不乱发型发表于 2019-10-28 07:31
这。。。。。饭后一杯苹果醋试试，我昨天在超市买了一大箱苹果醋，准备试试看效果

饭后一杯，能减40？

鬼墨第一萌妹 · 发表于 2019-10-28 08:45

男生比女生好减加油

丷召先生 · 发表于 2019-10-28 08:46

男……男的……哭了，男生减肥毅力都比我强

乄灬滺滺書语 · 发表于 2019-10-28 09:15

之前40斤怎么减下来的

杳眠的小号 · 发表于 2019-10-28 09:40

同在减肥打卡康康

唱歌不乱发型 · 发表于 2019-10-28 10:32

乄灬滺滺書语发表于 2019-10-28 09:15
之前40斤怎么减下来的

天天跑五公里

唱歌不乱发型 · 发表于 2019-10-28 10:33

故人心发表于 2019-10-28 08:43
饭后一杯，能减40？

想减40，不靠锻炼，我觉得不可能

故人心 · 发表于 2019-10-28 10:41

唱歌不乱发型发表于 2019-10-28 10:33
想减40，不靠锻炼，我觉得不可能

请问慢跑还是怎么跑，跑多久呢

唱歌不乱发型 · 发表于 2019-10-28 11:09

故人心发表于 2019-10-28 10:41
请问慢跑还是怎么跑，跑多久呢

慢跑，起码坚持10首歌的时间

曲非烟 · 发表于 2019-10-28 11:13

A了三个月，减肥三个月，瘦了30多斤，然后家里觉得我瘦的有点儿快禁止我减肥了，第四个月就瘦了2斤多点儿~

浅丷陌陌 · 发表于 2019-10-28 11:17

就跑步就可以减肥吗？，对一个吃货加宅女还有救吗？

故人心 · 发表于 2019-10-28 11:21

唱歌不乱发型发表于 2019-10-28 11:09
慢跑，起码坚持10首歌的时间

慢跑就可以？跑一年还是几年

唱歌不乱发型 · 发表于 2019-10-28 11:26

早上起来上称82.4，早餐：3片全麦面包，一个清水鸡蛋，一杯牛奶。今天调休一天，上午沿着湖边小跑了40分钟。中午在外面吃午餐，打算多菜少饭，最好多吃鸡肉和牛肉，尽量少吃猪肉（猪肉现在这个价格，想吃也吃不起

）吃饭一定要细嚼慢咽，这样你才会觉得吃了不多也会有饱腹感。饭后15分钟一杯苹果醋（之前没有尝试过苹果醋减肥，这次试试看）

唱歌不乱发型 · 发表于 2019-10-28 11:29

浅丷陌陌发表于 2019-10-28 11:17
就跑步就可以减肥吗？，对一个吃货加宅女还有救吗？

宅在家也可以减啊，买一个瑜伽垫，网上减脂操很多的，找一套适合自己的，天天晚饭后半个小时，动起来。之前减肥都是从这个开始的，最重要的是贵在坚持，最后买一个称，每天早上起床称一下

唱歌不乱发型 · 发表于 2019-10-28 11:30

故人心发表于 2019-10-28 11:21
慢跑就可以？跑一年还是几年

有的人，天天正常吃饭，天天坚持跑步，身材越跑越瘦，还是贵在坚持！