闲来无事说说自己的一点减肥小心得

蓝莓布丁 · 发表于 2021-1-11 10:04

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Rt，大概是从上了大学开始，就开始胖了，主要是学校食堂伙食好，附近超市小吃也多，就有点脱离瘦子的行列了，到毕业的时候也还好，属于看不出胖也说不出瘦那种身材，但是今年疫情在家待的就有点脱离轨道了，天天躺着坐着吃饭吃零食

大概是那种脸都有点圆了，意识到的时候是冬天穿打底裤，突然感觉腿很粗，就觉得得开始减肥了，不过我减肥都是一直在减的，都是坚持几天就放弃了，感觉这次算是小小的成功了，但是减肥不是短时间的事需要长期坚持。我就属于那种特别喜欢吃零食，从小吃到大那种吧

一天不吃受不了，大概一天三顿正常吃，下午加餐一顿，晚上有零食那种。

送你小心心乀 · 发表于 2021-1-11 10:05

前排打卡

鸡腿可乐更配哦 · 发表于 2021-1-11 10:06

作为一个成熟男人，我比较喜欢微胖到微加胖的妹子，男人都知道

蓝莓布丁 · 发表于 2021-1-11 10:08

感觉最重要的是心态要好，对于特别喜欢吃东西吃零食的妹纸来说，心态真的蛮重要的，因为我不是在减肥就是在减肥的路上，感觉减肥产品还是不靠谱，会反弹，只有管住嘴迈开腿才是最有效的，当然我就是个普通上班族，没有时间去健身房，那种一天只吃一粒米的减肥方法不适合我，毕竟还要正常生活，感觉这种不太健康，为啥说心态最重要，是因为你习惯了吃各种东西，吃东西就会觉得很幸福很开心，当你有一天突然不吃了，这个时候你就会觉得生活好无聊，各种不开心，你就开始想吃了。

沙哑情信 · 发表于 2021-1-11 10:08

身为一个湖北人疫情也是胖了很多，然后去年夏天开始减肥，5个月瘦了25斤，还挺有成就感

长欢丶 · 发表于 2021-1-11 10:09

打卡八个字

无味丶 · 发表于 2021-1-11 10:10

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蓝莓布丁 · 发表于 2021-1-11 10:12

但是！这个时候你一定要忍住，基本方法就是不能让自己闲下来，要有东西分散注意力，对于我来说最有效的方法就是，看抖音，没错，就是看抖音上自己喜欢的明星，看他们的视频都是那种腿瘦腰细，你就会觉得特别羡慕嫉妒恨，就有动力减肥了，感觉看自己喜欢的男明星的腿最有效果，因为你会想一个男的虽然人家是明星，但是他那个腿，细的不行，你就会各种气啊，还会想吃吗？

蓝莓布丁 · 发表于 2021-1-11 10:18

我减肥大概就是，早上一定要吃饱，当然别吃油炸的，有的妹子说自己就一天吃一顿，中午就是一个苹果，但是我始终感觉什么饭都可以不吃，早饭一定不能不吃，好像会容易得什么胰腺炎这个那个的，然后中午饭我也是正常吃，有时候会吃饱，晚上最开始那几天就是吃水果，实在太饿就会点个水果捞，这个是过渡，因为你刚刚开始减肥，一下子不吃肯定受不了，就需要水果来过渡，但是我的亲身经历，一直晚上吃一个苹果是真的不太好，就是感觉肚子里面特别酸，很不舒服，所以我就没有一直吃苹果，都是每天换个花样，比如梨，苹果，小西红柿加黄瓜，砂糖橘（这个要少吃些吃太多不好，容易皮肤暗沉）太饿真的忍不住那种就是水果捞