闲来无事说说自己的一点减肥小心得

薇殿

默默乀 发表于 2021-1-11 10:29
早上全麦面包+鸡蛋，中午吃鸡肉或者牛肉，晚上不吃碳水。大概瘦了15斤

想问问这位小姐姐具体怎么吃的，用了多久 哈哈哈

风吹三月花盛开

蓝莓布丁 发表于 2021-1-11 10:44
楼上有两楼看着很碍眼，一个普通帖子是吸引到暴露狂了吗？

不好意思我太贱了，还进来回复你，你开心就好

蓝莓布丁

风吹三月花盛开 发表于 2021-1-11 10:47
不好意思我太贱了，还进来回复你，你开心就好

只是想说并不是所有妹子都喜欢看男生不穿衣服裸上半身的……每个人接受能力不同……

风吹三月花盛开

蓝莓布丁 发表于 2021-1-11 10:50
只是想说并不是所有妹子都喜欢看男生不穿衣服裸上半身的……每个人接受能力不同……

所以说呀我太不要脸了，不好意思哈减肥快乐

蓝莓布丁

码的字审核了待会在写，感觉减肥这种事情是一直需要努力的，不要太着急吧，毕竟你胖不是一两天的事，瘦肯定也不是一两天的事

yorunozuki

无味丶 发表于 2021-1-11 10:10
停掉零食就可以了，我基本不吃零食，想上100都很难。

我大概有三年少吃甚至不吃零食，起初只是为了省钱，然而体重也没少下来，可能饭还是吃得太多了

乄潇笑丶

男人指的喜欢微胖女人基本是指胸大的吧

蓝莓布丁

主要就是觉得那种暴瘦的方法不太健康，也不利于长远的发展，感觉暴瘦说实在是有点脱相的，我这个就是属于简简单单的普通减肥，主要是坚持，偶尔忍不住了中午也会搓一顿有时候中午会吃个冰糖葫芦啥的，毕竟减肥虽然重要，活着还是要开心一点，好像在抖音看到过一个视频，就是吃燕麦那种，虽然有效但是总感觉活着没啥意思

蓝莓布丁

我大概坚持了一个月左右吧，现在是小肚子没有了，脸也没那么圆了，大腿根瘦了点，已经很满足了，毕竟减肥时间太短，我想要的减肥是那种哪怕我将来多少岁了不管是自己生活还是结婚有了自己的家庭我都能一直保持的一个减肥方法，晚上我可以吃水果蔬菜就不饿，或者不饿的时候就不吃，家里有孩子我也可以做到给她做饭但是我不馋也不怎么想吃的态度

蓝莓布丁

说一个很奇怪的现象，就是我这次减肥总是在意志有点薄弱的时候看到特别特别胖的妹纸在自己眼前走过，她们谈论的话题都是吃什么什么的，那个时候我就感觉自己受到了鼓舞要坚持减肥不能放弃自己让自己变得更胖，没有要嘲笑的意思，不过事实就是胖真的不好看，如果不是身体需要，真的能减肥还是减吧，因为太胖了穿衣服就不会太好看，当你买衣服不需要考虑显瘦这个因素的时候，大概就是你减肥的意义和结果了，当然我觉得减肥可以减但是不要太极端，毕竟身体健康最重要，不要把自己弄成厌食症得不偿失

玫瑰花茶

我的医生朋友跟我说，不要断碳水，不然久了会大脑迟钝变笨。 原理我不懂。我只是搬运工。

蓝莓布丁

楼主身边一个妹子也是在减肥，喝那种减肥产品，看着好像是瘦了些，但是我的观点还是对这些减肥产品敬谢不敏，感觉还是应该管住嘴迈开腿，我最近上班也是没有骑电动车，都是走着去，虽然不太远但是也算一点点运动量了，不然一天天坐着是真的太闲了，听别人说过，减肥跑步没什么大用，只会让你小腿变得结实且难看，不太适合女生，而且会让你更饿，有一天没有跑步运动量达不到就会反弹。

蓝莓布丁

其实坚持时间久了你就会发现曾经自己很喜欢的零食啊，奶茶什么的，你都不是特别想吃想喝了，习惯着也就好了，如果实在想吃可以偶尔中午放纵一下，这样减肥方法虽然慢些吧，但是感觉还是很容易的，也不是那么难熬。

蓝莓布丁

玫瑰花茶 发表于 2021-1-11 11:29
我的医生朋友跟我说，不要断碳水，不然久了会大脑迟钝变笨。 原理我不懂。我只是搬运工。

所以我都是基本正常吃的，就是晚上不吃然后零食也不吃，怕掉头发啥的

蓝莓布丁

沙哑情信 发表于 2021-1-11 10:08
身为一个湖北人疫情也是胖了很多，然后去年夏天开始减肥，5个月瘦了25斤，还挺有成就感

妹子是怎么瘦的呀

夜醉桃花丶

千万别被男人骗了，他们喜欢微胖是大胸大屁股，绝对不是大肚子粗腿

蓝莓布丁

夜醉桃花丶 发表于 2021-1-11 11:51
千万别被男人骗了，他们喜欢微胖是大胸大屁股，绝对不是大肚子粗腿

哈哈，是的呀

沙哑情信

蓝莓布丁 发表于 2021-1-11 11:44
妹子是怎么瘦的呀

早上中午正常吃，当然是健康范围内的正常哈，晚上吃点水果或者燕麦片，吃完饭站半个小时再坐。然后就是每天快走1万步，一个半小时左右。最后就是我减肥期间很少吃零食，有时候实在嘴馋吃了什么高热量的比如火锅之类的，后面两三天我就会在正常的饭量基础上减一些然后运动加点量。

蓝莓布丁

沙哑情信 发表于 2021-1-11 12:24
早上中午正常吃，当然是健康范围内的正常哈，晚上吃点水果或者燕麦片，吃完饭站半个小时再坐。然后就是每 ...

好像差不多的感觉，我也是这样，早中正常吃的

蓝莓布丁

还有就是心情真的挺影响体重的，我今年胖有疫情的原因，也有自己心情不好的原因，大概心情低落了半年左右，糟心事太多控制不住那种，11月才开始心情好的，心情不好就想吃，说心情不好就吃甜食就会感到快乐是真的，但是还是别实践了，你是开心了，但是胖更难受，之前有个同学得了抑郁症，休学一段时间，再看到她就整个人就真的壮的和熊一样了还很胖，以前特别瘦，所以心情这个东西真的很重要