前几天看堂子里有妹子推荐腹肌撕裂者，试了半个月~内附效果图~

紫殇琉璃 · 发表于 2014-6-19 14:15

楼主很高么。看着小腰也就一尺8，,9 样子啊

飘舞的幽絮 · 发表于 2014-6-19 14:18

还可以跟我差不多，我是大学期间选修课三年全是健美健美操，然后自己会按照自己的想法搭配着锻炼，每天两百个仰卧起坐必须的，妹子曲线好圆润啊，就这状态就很好了，再继续肌肉就继续分块了，平时不用力还好，一大笑或者用力就块状很明显，女生还是条多一些更好看。

栗丶三月 · 发表于 2014-6-19 14:19

回复 12# 我来讲个故事

真的不瘦~~楼主167 110斤~~偶尔吃的不节制就直接到了115.。。其实健身体重不太会降的但是线条会粗来~~

栗丶三月 · 发表于 2014-6-19 14:23

回复 15# 敢为一诺毁一城

直接搜腹肌撕裂者X啊妹子~~好多的~~

栗丶三月 · 发表于 2014-6-19 14:24

回复 21# 憔悴幽花剧可怜

方法一坚持锻炼腰腹
方法二丰胸丰屁股腰就细了~~

茶茶小沙包 · 发表于 2014-6-19 14:26

楼主的腰好好看啊！！

栗丶三月 · 发表于 2014-6-19 14:27

回复 8# 尐涙

真没有对比图啊~~楼主本来也没想着能练出来~~所以小肚腩的时候真没有想到要留个对比图~~

何末小涵 · 发表于 2014-6-19 14:27

回复 27# 栗丶三月

求私信地址啊。

心浪丶微勃 · 发表于 2014-6-19 14:28

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栗丶三月 · 发表于 2014-6-19 14:29

回复 21# 紫殇琉璃

167算不算高~~

腰是2尺的~~~偷偷告诉你，我老公腰也是2尺。。。

我拼死拼活是为哪般。。。

栗丶三月 · 发表于 2014-6-19 14:30

回复 22# 飘舞的幽絮

受到专业评价好嗨森~~~我还想再练的明显一点~~现在侧面看还是会有一个小凸起~~你看怎么样？

紫殇琉璃 · 发表于 2014-6-19 14:30

回复 30# 栗丶三月

那也不错了，比我瘦，我也差不多166-167的样子~

栗丶三月 · 发表于 2014-6-19 14:31

回复 28# 何末小涵

私给了你哦~~

丨难再旭丶 · 发表于 2014-6-19 14:31

回家练习，

绿漪丷酱油 · 发表于 2014-6-19 14:33

羡慕嫉妒恨卤煮你好瘦

lix丶点点 · 发表于 2014-6-19 14:34

首先得不胖

粟米米丶 · 发表于 2014-6-19 14:34

我的肚子任何时候捏上去都是软绵绵的!

栗丶三月 · 发表于 2014-6-19 14:34

回复 35# 绿漪丷酱油

楼主最胖的时候有150斤~~

莫悠丶 · 发表于 2014-6-19 14:36

哇，好励志，我也要去做了！

FD不羁的明小明 · 发表于 2014-6-19 14:36

哇，腰好细