不进健身房难道就不会瘦？

昵称0458a9

青衫ら 发表于 2016-6-28 15:40
宝宝好污！~看成张开嘴，迈开腿了

污神！！！！！

丷咕嘟咕嘟

要高盐高糖多肉调节血压，还要减肥，感觉自己只能进健身房了

夕舞绯月

健身好处多多啊能使身体健康，光节食的话瘦下来脸色也不好看呀

葙子

我同事还请了私教，交了几万块、还是然并卵。管不住自己的嘴，什么都白搭

叫我小艾小可爱

健身不仅仅能减肥还能塑形美体啊。。。我也是健身卡私教。。
每天流汗的感觉蛮好的有成就感。。
如果不想去健身房，就跟楼上一样买个动感单车吧，减肥也很有效的。。或者是那种站着的踏步机也蛮有用。。

丷顾家

曾经大学的时候自己跑步，每天固定卡路里，俩月左右瘦了三十多斤，从140+到106。。。。

但是这样如果不坚持低卡路里和跑步的话，容易反弹。

今年在办了健身卡请了教练，感觉比自己练有用，虽然一个月瘦了10斤，不算快，但是很稳定，能塑型，体质比之前好很多。这次准备半年瘦30斤。一开始也犹豫，但是后来请了教练就发现，跟自己练的区别太大了。

ノ桃

我也请了私教，然后总是各种借口不去，教练都对我无语了，不过几个月下来也瘦了一些，其实减肥的话控制饮食很重要，如果不控制去健身房再运动也是白搭

黛丶惜瑶

丷顾家 发表于 2016-6-28 16:01
曾经大学的时候自己跑步，每天固定卡路里，俩月左右瘦了三十多斤，从140+到106。。。。

但是这样如果不 ...

你能坚持下来，我是根本坚持不下来，也不知道我那个教练的问题，女教练，老跟我聊天，我就忘了自己锻炼，一节课三百多，只有一个小时，就这么过去了，我也算是败家了，后来自己瘦了十几斤，又回来了

黛丶惜瑶

叫我小艾小可爱 发表于 2016-6-28 15:59
健身不仅仅能减肥还能塑形美体啊。。。我也是健身卡私教。。
每天流汗的感觉蛮好的有成就感。。
如果不想去 ...

其实很羡慕女的健身教练，总觉得好厉害，身材好，长得好，自己还那么努力

夏蝉不知冬雪

挑食也能瘦，真的。。。。。

丷顾家

黛丶惜瑶 发表于 2016-6-28 16:18
你能坚持下来，我是根本坚持不下来，也不知道我那个教练的问题，女教练，老跟我聊天，我就忘了自己锻炼， ...

果断换教练啊。。。教练跟你聊天有时候是给你转移注意力，不让你觉得太累，但是一直聊天的话还是换一个教练吧。。怎么说也得对得起你那三百块钱啊。。。

我当时就是换了个教练，个人觉得男教练会好一些，好多力量训练，女教练明显不如男教练，并且两个女生很容易聊嗨了哈哈。

追着教练约课，搞好关系的话，可能能多上一会儿。

男教练就是拉伸的时候不如女教练方便。我还是比较喜欢男教练。

黛丶惜瑶

丷顾家 发表于 2016-6-28 16:35
果断换教练啊。。。教练跟你聊天有时候是给你转移注意力，不让你觉得太累，但是一直聊天的话还是换一个教 ...

我由此还勾搭上一个男教练，做了我几个月男朋友，可是我从来没找他给我上过课

丷顾家

黛丶惜瑶 发表于 2016-6-28 16:40
我由此还勾搭上一个男教练，做了我几个月男朋友，可是我从来没找他给我上过课

哈哈哈每次我看到男教练都想八卦一下，是不是特别有手感啊。。。

叫我小艾小可爱

黛丶惜瑶 发表于 2016-6-28 16:19
其实很羡慕女的健身教练，总觉得好厉害，身材好，长得好，自己还那么努力

我的教练是男的。。每天被他折磨的有点惨。。我并不是教练2333

猫筱蝶

叫我小艾小可爱 发表于 2016-6-28 15:59
健身不仅仅能减肥还能塑形美体啊。。。我也是健身卡私教。。
每天流汗的感觉蛮好的有成就感。。
如果不想去 ...

你是私教么多少钱一个小时。我买的300

584277079的后代

一天有时候四顿饭..总是吃撑着.关键是体重从来没变过啊...........

叫我小艾小可爱

猫筱蝶 发表于 2016-6-28 19:29
你是私教么多少钱一个小时。我买的300

我不是私教。。噗，我是健身买的私教课。。。我是超级会员，直接买的两年的。。不按小时算。。