关于瘦身关于减肥，我曾经也是110斤的小胖纸现在88斤

北越 · 发表于 2015-10-12 14:06

回复 37# 慕尛月

从110到100坚持了半年多吧

北越 · 发表于 2015-10-12 14:07

回复 40# 皮卡你个球

冬天冷，这是人体的自我保护，我冬天会重但重的比较少

玫朵朵 · 发表于 2015-10-12 14:08

七八年了我的体重缓慢下降了七八斤。。中途有过增加，但是幅度都不大，饮食习惯除了基本不吃宵夜其他就那样了，我已经不知道怎样才能减下来了

北越 · 发表于 2015-10-12 14:11

本帖最后由北越于 2015-10-12 14:14 编辑

回去想了想还有别的方法的，因为太久啦，所以记得断断续续的，请见谅。
11、吃饭之前先喝汤，增加饱腹感，又润肠养胃~吃饭的时候最好是细嚼慢咽，因为吃东西太快的话胃已经饱了但没那么快反应给大脑，然后你就会吃得更多。慢慢吃养胃而且吃得少。
12、如何提醒自己每天散步呢？我觉得有条件最好养一只狗狗，我麻麻每天醒来第一件事就是喝一杯热水然后去遛狗，既排毒又锻炼身体。我觉得这个特别好~推荐给你们。

13、有规律的生活很重要，如果有条件的话可以多喝喝水吧，加快新陈代谢那样减肥更容易。
14、还有据说能减肥的水果蔬菜...例如黄瓜，苦瓜（把那些过甜的水果换成黄瓜，至于苦瓜，能减肥是真的，但是实在难吃，我是没去吃的）
其实平心而论，155公分100斤还是有点胖胖的，所以我还想再减一点点下去的。可惜事与愿违，没有了高三的压力，每天吃了睡睡了吃，再就是宅寝室玩玩游戏，寝室同学又吃夜宵，再好的定力也木有用啊，所以没过多久我又变成了108斤，说好的读大学就会瘦呢？我怎么又胖回来了。
太奔溃了，好不容易瘦下去结果又回来了。]我觉得可能是因为我们寝室有个怎么吃都不胖的女生，常年保持86斤。再加上她又很喜欢吃东西，把我们寝室其他同学带的胖一圈......醉了。

我是真心羡慕她的体质，怎么吃都胖不起来，吃多少都没问题（当然现在的我已经这样了，不能再好~哈哈）我决定好好减肥了，再下去眼睛都要被脸上的肉堵小了。然后接着实行高三那时候的方法。但是已经懒散惯了的我三天打鱼两天晒网，有时候也会自暴自弃，反正还没120呢。
我减肥是一个波动的过程，真的不是那么一帆风顺。

手机发的，排版很奇怪请见谅

梨花落尽一场雪 · 发表于 2015-10-12 14:13

我身高160多一点，体重90斤，，不重，但是整个人看起来略胖，脸圆圆的，腿可粗可粗了，，，我这是不是水肿啊

还有我特别能吃，特别爱吃宵夜，，，每次吃饱饭了觉得肚子很饱，，胃很饿，感觉我吃饱是撑着肚子，和胃分开很明显，我这样胃是不是不好，以前检查过，并没有什么问题。

慕烟丶 · 发表于 2015-10-12 14:14

我身高跟楼主差不多，，，瘦的时候87，狂吃的时候94，，始终肉肉的，，晚饭不吃，零食基本不太吃，也没怎么瘦下来、、

凌丶月舞 · 发表于 2015-10-12 14:17

110的小胖子看着你

这个称呼真是伤到我了

略略略b_b · 发表于 2015-10-12 14:20

我是吃药加上不吃零食不喝饮料不喝酒不吃面包瘦了。。。

北越 · 发表于 2015-10-12 14:20

回复 45# 梨花落尽一场雪

这种好像是典型的吸收不好，也就是说你虽然吃下去但是营养没吸收，其实长时间下去不好的，你的脾可能不太好，可以去看看中医问下是不是这样。我不是医生这个还是要去看看的。

將夜丶 · 发表于 2015-10-12 14:26

唉，，像我酱紫165cm，体重80斤的，，，然而没有什么卵用，因为脸盘大

脸大，再瘦都木有用

北越 · 发表于 2015-10-12 14:27

回复 45# 梨花落尽一场雪

然后你说的体型可能是因为缺乏锻炼，肉肉比较松吧，体积大...

梦梦梦 · 发表于 2015-10-12 14:34

第七条确实对某些人管用。刚上班的第一个月，单位食堂不错，吃嗨了，暴涨13斤，肚子、腰肥了一圈，每次坐下去就会感觉一堆肉被裤腰带勒紧，特别难受。每次脱衣服，一个大肚子就出来了。虽然我是男生，但我并不喜欢象征成功意义的啤酒肚或者中年肚，我也不爱神马健身，打游戏、看电影哪有时间健身啊，主要我懒。所以，我就通过控制饮食来控制体重，进而控制体型。每次吃饭都是7分饱，吃一个周就会习惯七分饱的饭量，一个多月后，肚子慢慢回去了，体重也慢慢回去了，但是腰上的肉没怎么减少，不过也很好了。